Como se livrar do estresse prolongado

Como se livrar do estresse prolongado

A síndrome da fadiga é o resultado de estresse prolongado sem recuperação. A expressão ir para a parede é uma descrição pictórica de quando os sintomas aumentaram por muito tempo, o cérebro e o corpo finalmente entraram em greve coletiva. Você sente que está em risco ou já adoeceu?

É possível ter mais tempo de qualidade?

A resposta é sim, e isso ajuda muito. Fazer coisas que você gosta também tende a fornecer energia, embora as atividades em si, possam consumir bastante energia. O que lhe dá energia, claro, depende de como são seus interesses, mas aqui estão alguns exemplos de coisas que podem lhe dar um impulso mental.

Passe mais tempo com quem você gosta

Pode ser difícil quando você se sente estressado, talvez você não sinta vontade de conhecer alguém? Mas se socializar costuma te deixar feliz, ainda pode ser bom tentar manter contato com amigos e familiares.

Se reconecte com seu parceiro

Durante a correria do dia a dia, pode ser fácil perder a atenção e o foco das pessoas que amamos, principalmente de nosso parceiro. Isso acaba desgastando a relação e gera problemas para a intimidade do casal.

Por isso, é recomendável que você tire um tempo para se reconectar com seu parceiro ou parceira, tire um tempo a sós para se divertirem vendo um filme, saindo para um lugar que ambos gostem e até para tentar coisas novas na relação.

Apimentar as coisas no quarto pode ser uma ótima maneira de aliviar o estresse enquanto constrói mais intimidade entre os dois, por isso, aposte em novas posições, produtos eróticos como fantasias, lingerie sexy, óleos de massagem, algemas, chicotes, vibrador e mordaças podem ser interessantes na hora H.

Atividades ao ar livre

Para muitos, caminhar na natureza pode ser relaxante. Então tire um momento para realizar atividades ao ar livre. Pratique estar no agora e ouvir os sons do ambiente ou sua respiração, em vez da infinidade de pensamentos e obrigações que provavelmente estão circulando em sua cabeça.

Tenha um momento de lazer

Reserve um tempo para atividades de lazer – leia um livro, ouça música, assista a um filme, cante, jogue, pratique esportes. Pode ser um pouco de qualquer coisa que faça você se sentir bem. 

Se desconecte um pouco

Tente se desconectar do que está estressando você no momento e concentre-se em sua atividade. Talvez não pareça tão divertido, mas dê um tempo. Independentemente disso, é bom praticar a mudança de foco e, pelo menos, desligar temporariamente o zumbido na cabeça.

Esteja mais presente

Tente dar a si mesmo um momento para estar exatamente onde está, agora. Se for passear, traga seus sentidos na viagem. Ouça como os passos soam contra o asfalto molhado pela chuva ou em um caminho de coníferas, que outros sons estão ao seu redor? Tem um cheiro especial? Sinta o ar encher os pulmões e sinta uma respiração calma. Observe as cores ao seu redor, o que você vê? Pode soar como um conselho estranho, mas um cérebro estressado pode precisar ser lembrado para absorver as impressões e senti-las, não é incomum que uma pessoa estressada dê um passeio sem ter visto, ouvido ou sentido nada.

infertilidade e esterilidade

Entenda as diferenças entre infertilidade e esterilidade

Quando um casal decide ter filhos, mas se depara com dificuldades para engravidar, é natural que surjam muitas dúvidas em relação à infertilidade e esterilidade. Ambos os conceitos dizem respeito à incapacidade de gerar filhos, mas há diferenças essenciais entre eles. 

Embora ambas representem problemas para engravidar, é importante diferenciar infertilidade e esterilidade, isso porque, cada uma dessas condições demanda um tratamento específico. O diagnóstico especializado de um profissional de Reprodução Humana é fundamental para que os casais concretizem o sonho de terem filhos. 

O que é infertilidade?

A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera que um casal é infértil quando está há mais de 12 meses tentando engravidar, sem sucesso. Isso não representa a impossibilidade de conceber um filho biológico, mas uma dificuldade que pode estar associada a diferentes causas.

A infertilidade feminina pode ter relação com a idade, alterações hormonais, qualidade de vida, qualidade ou quantidade de óvulos e presença de alterações específicas. No caso dos homens, a infertilidade pode ser causada por doenças como varicocele, hábitos de vida e características dos espermatozoides. 

O que é esterilidade? 

A esterilidade é definida como a incapacidade absoluta de engravidar naturalmente, que também pode acontecer por diversas razões. É o caso, por exemplo, de mulheres que precisaram retirar o útero, homens que passaram por vasectomia ou que apresentam alguma alteração que leva a ausência de espermatozoides. 

A principal diferença entre infertilidade e esterilidade, portanto, consiste nas chances de que uma gravidez aconteça de forma natural: a infertilidade representa dificuldades para uma gestação, enquanto a esterilidade significa impossibilidade de engravidar. Apesar disso, os termos são frequentemente utilizados como sinônimos. 

Existe tratamento para infertilidade e esterilidade?

Quando um casal enfrenta dificuldades para engravidar, é recomendado procurar um médico especializado em Reprodução Humana para avaliar seu potencial reprodutivo e identificar as causas do problema. O diagnóstico de infertilidade e esterilidade, assim como identificação de suas causas, ajuda a direcionar o tratamento. 

Uma investigação minuciosa pode constatar os quadros de infertilidade e esterilidade, devendo ser realizados exames tanto no homem quanto na mulher. Nenhuma das duas condições impede completamente uma gestação a partir de métodos de reprodução assistida, mas é necessário ter acompanhamento médico especializado. 

Casos de infertilidade e esterilidade podem se beneficiar de tratamentos assistidos para realizar o sonho de ter um filho, sendo necessário avaliar individualmente o caso para identificar a metodologia mais adequada para cada caso. Os principais tratamentos existentes atualmente são:

Uma vez que a infertilidade é definida como dificuldade para engravidar, muitas vezes um tratamento mais simples pode favorecer as chances de gestação. No caso de pacientes com diagnóstico de esterilidade, o tratamento pode ser mais complexo, dependendo de qual o motivo do problema e qual das partes do casal é estéril. 

Muitas vezes, tratamentos de reprodução para infertilidade e esterilidade podem necessitar de procedimentos adicionais para o sucesso da gestação, tais como doação de óvulos ou de sêmen, reversão de vasectomia ou cessão temporária de útero. 

O que fazer quando a hérnia está doendo

O que fazer quando a hérnia está doendo?

As dores de uma hérnia abdominal podem ser intensas e afetar a qualidade de vida do paciente, que muitas vezes não consegue exercer suas funções habituais com a hérnia doendo. 

A hérnia abdominal é muito comum e acontece quando um ou mais órgãos escapam por um orifício aberto nas camadas de tecido que os protegem dentro do abdômen. Isso ocorre por má formação ou enfraquecimento do tecido, que se rompe e pode provocar a sensação de hérnia doendo. 

O que é a hérnia umbilical?

Chamadas também de hérnias paraumbilicais, costumam aparecer na região do umbigo e geralmente em bebês. Acontece quando há uma alça intestinal atravessando o tecido muscular. Esse tipo de hérnia costuma desaparecer de maneira espontânea, mas ainda pode gerar problemas ao paciente se persistir no tecido.

O que é a hérnia inguinal?

A hérnia inguinal é a mais frequente entre os tipos de hérnia. Ela é sempre encontrada na região da virilha — o local entre a coxa e a parte mais inferior do abdômen. 

É muito comum encontrar a hérnia inguinal em homens, principalmente os que estão em idade que exercem funções laborais mais intensas são os que costumam ter e sentir a hérnia doendo.

Sintomas de hérnia doendo

Quando o paciente começa a sentir alguns sintomas físicos mais intensos é quando o tecido começa a ser cada vez mais bloqueado, podendo evoluir para um quadro mais grave da situação. Por isso, é fundamental buscar ajuda médica quando o paciente sentir alguns desses sintomas:

  • Dor forte na região da hérnia;
  • Protuberância e vermelhidão na região da virilha;
  • Náuseas e vômitos;
  • Desconforto na região da hérnia, como se estivesse sendo apertada por alguma peça de roupa;
  • Queimação e sensação de peso na virilha;
  • Intestino sem funcionar.

O que fazer quando se sente a hérnia doendo?

Sentir a hérnia doendo traz muito incômodo ao paciente, quando a parede do abdômen é contraída rapidamente durante o esforço para evacuar ou tossir, mas existem alguns pontos que podem piorar a dor, como:

  • Realizar esforço físico;
  • Carregar ou levantar objetos pesados;
  • Passar muito tempo em pé;
  • Fazer muito esforço para tossir ou evacuar.

4 dicas para hérnia doendo

Na grande maioria dos casos, a cirurgia é o único tratamento indicado para esse tipo de patologia. No entanto, existem algumas atitudes que podem ajudar o paciente, como:

  • Não carregar peso ou fazer muito esforço físico;
  • Levar uma vida ativa e saudável;
  • Alimentar-se bem, principalmente com fibras;
  • Procurar um médico, que poderá prescrever medicações para aliviar a dor e o tratamento cirúrgico.

Como é feita a cirurgia para hérnia inguinal?

É comum que após a cirurgia a hérnia fique curada e o paciente não tenha mais transtornos. A cirurgia para hérnia doendo pode ser feita de três formas:

  • Cirurgia tradicional.
  • Laparoscopia, com cortes mínimos.
  • Cirurgia robótica.

A diferença entre os tipos de cirurgia está no processo de recuperação do paciente, no desconforto e no tamanho das cicatrizes deixadas. No entanto, as três cirurgias reduzem a sensação de hérnia doendo e oferecem uma recuperação rápida, geralmente em apenas dois dias o paciente já está apto para exercer suas funções e não sente mais a hérnia doendo.

O que o empregador precisa saber sobre acidente de trajeto?

Um acidente de trajeto ocorre quando o colaborador de uma empresa é vítima de um acidente na ida de sua residência ao local de trabalho, ou na volta a sua moradia vindo de onde trabalha. Trata-se de uma forma de acidente de trabalho, reconhecida como tal perante a lei.

É relativamente comum que um escritório de advocacia seja acionado quando um empregador tem dúvidas se um acidente de trajeto que ocorreu com algum funcionário é, de fato, um gênero de acidente de trabalho.

Esta dúvida surge porque, no passado recente, existiu uma Medida Provisória (a MP 905) a qual descaracterizou o acidente de trajeto enquanto acidente de trabalho.

Esta MP, porém, vigorou apenas entre 12 de novembro de 2019 e 20 de abril de 2020. Depois perdeu a validade e seus efeitos sobre as relações trabalhistas no Brasil deixaram de acontecer.

Logo, o empregador deve ter em mente que um acidente de trajeto implica obrigações dele perante o funcionário, que devem ser cumpridas sob o risco de processo judicial a ser sofrido pela empresa, através de um escritório de advocacia contratado pelo funcionário acidentado.

Acidente de trajeto: uma definição

Segundo a Lei 8.213/91, o conceito de acidente de trajeto, para fins de equiparação a acidente de trabalho, abarca todo e qualquer meio de locomoção utilizado pelo empregado: transporte público, carro próprio ou da empresa etc.

Um acidente que se dá com o uso de algum destes meios de transporte no trajeto moradia-empresa ou empresa-moradia é um acidente de trajeto – e, portanto, um acidente de trabalho.

Se o colaborador de determinada empresa faz tais caminhos a pé, e se acidenta, da mesma forma temos aí um acidente de trajeto com efeitos legais de acidente de trabalho.

Importante ressaltar: sendo o acidente de trajeto e o acidente de trabalho iguais perante a legislação vigente, ambos garantem ao trabalhador os mesmos direitos.

Acidentes de trajeto e as garantias dos trabalhadores

O empregado que sofre um acidente de trajeto tem direito a vários tipos de proteção legal.

A emissão de uma CAT (Comunicação de Acidente do Trabalho) por parte do empregador é uma delas.

Também deve este trabalhador receber o auxílio doença de tipo acidentário. A pessoa fica recolhida em sua moradia, recuperando-se, e ganha seu salário normalmente.

Até os primeiros 15 dias de afastamento é a empresa que deve pagar tal salário ao trabalhador acidentado; após este período, é o Estado, via INSS (Instituto Nacional do Seguro Social) que faz tal pagamento.

O FGTS precisa continuar sendo recolhido pela empresa durante o tempo em que o trabalhador estiver acidentado. E ele, o funcionário, conta com estabilidade no emprego de 12 meses após sua volta ao trabalho, não podendo ser demitido neste período.

Como um escritório de advocacia pode ajudar

Muito embora a equivalência do acidente de trajeto com o acidente de trabalho seja algo já pacificado na Justiça do Trabalho brasileira, às vezes divergências acontecem entre empregadores e empregados acerca de tal tema.

Ocorre, por exemplo, de o empregador reclamar do fato de que um acidente de trajeto sofrido por um funcionário se deu por negligência deste. Ou afirmar que a pessoa se acidentou fazendo outro percurso que não o caminho entre sua casa e seu local de trabalho, ou vice-versa.

Em tais casos, é fortemente indicado que ambas as partes recorram aos serviços de um escritório de advocacia, visando esclarecer dúvidas mútuas e, talvez, evitar um conflito judicial, o qual pode vir a ser bastante desgastante para empresa e funcionário.

remoção completa de uma tatuagem

Qual o tempo médio para remoção completa de uma tatuagem?

O laser para remoção de tatuagem é uma das tecnologias mais procuradas em clínicas dermatológicas ou estéticas e pode gerar muitas dúvidas entre as pessoas que se arrependeram ou não gostam mais do desenho que carregam na pele. Uma das principais questões é referente ao tempo para a remoção completa de uma tatuagem

Infelizmente, o tratamento para remoção completa de uma tatuagem não é tão simples assim, e pode demorar um longo tempo para ser finalizado. Ao todo, o processo pode levar meses ou mais de um ano, pois são necessárias diversas sessões para eliminação do pigmento presente na pele do paciente.

Como funciona a remoção de tatuagem?

O tratamento para remoção de tatuagem é feito com laser, uma tecnologia que dispara uma luz capaz de afetar apenas os fragmentos de tinta, sem prejudicar a pele. Este laser quebra a tinta da tatuagem em pequenos pedaços, que são eliminados pelo organismo de maneira natural e gradual.

São necessárias mais de uma sessão para que o corpo elimine completamente os pigmentos da tatuagem, sendo recomendado um intervalo de um mês entre as sessões. Por isso, o tratamento para remoção completa de uma tatuagem geralmente leva vários meses para trazer resultados satisfatórios. 

Quais fatores contribuem para a remoção completa da tatuagem?

Diversos fatores contribuem para o tempo necessário para a remoção completa de uma tatuagem, e todos eles devem ser levados em conta durante o tratamento. Os principais deles são:

  • Tipo de pele: peles mais claras tendem a apresentar resultados mais rápidos;
  • Localização da tatuagem: desenhos localizados em regiões como mãos e pés levam mais tempo para serem eliminados;
  • Cores: pigmentos pretos são mais fáceis de serem removidos, enquanto os coloridos são mais difíceis;
  • Quantidade e qualidade da tinta: tatuagens profissionais, executadas com tinta de qualidade, são mais difíceis de serem removidas;
  • Presença de cicatrizes: muitas pessoas optam por fazer uma tatuagem para esconder uma cicatriz, mas a presença dessas marcas na pele pode complicar a remoção da tinta;
  • Cobertura: caso a tatuagem tenha sido feita sobre outra tatuagem mais antiga, a quantidade de tinta presente na pele certamente é maior, tornando mais demorada a remoção;
  • Tabagismo: este hábito prejudica o sistema imunológico e altera seu funcionamento, podendo influenciar na eliminação dos fragmentos de tinta. 

Qual o tempo necessário para remoção da tatuagem?

Levando em consideração todos os fatores que influenciam na eliminação dos fragmentos de pigmento, é praticamente impossível estimar um tempo padrão para a remoção completa de uma tatuagem. Em geral, são necessárias pelo menos dez sessões para um resultado satisfatório, sendo recomendado um intervalo de quatro semanas entre elas. 

Isso significa que o tempo médio para a remoção completa de uma tatuagem é de aproximadamente dez meses, embora isso possa ser bastante variável. O ideal é procurar um dermatologista para avaliar as características do paciente, do desenho e estimar a quantidade de sessões necessárias para o tratamento.

É importante considerar, entretanto, que cada organismo reage de uma maneira ao tratamento, e isso só poderá ser avaliado após as primeiras sessões. 

tratamento de reprodução humana

Como lidar com a ansiedade durante o tratamento de reprodução humana?

Casais com dificuldade para engravidar podem desenvolver ansiedade durante o tratamento de reprodução humana, acentuando seus sentimentos e expectativas. Nesse sentido, adotar algumas medidas contribui para uma experiência mais tranquila.

As emoções fazem parte de nosso dia a dia, e aprender a mantê-las sob controle é a melhor maneira de encarar as intercorrências de um tratamento de reprodução humana.

Saiba mais sobre os tratamentos de reprodução humana

Os casais tentantes, após diversas frustrações, buscam por profissionais de reprodução humana na esperança de conquistar a sonhada gestação. Cabe ao especialista acalmar os ânimos dos pacientes para que a terapia tenha mais eficiência.

A princípio, o médico esclarece como serão as etapas do tratamento de reprodução humana e, se perceber uma carga emocional muito forte por parte dos pacientes, os encaminhará para receber apoio psicológico.

Essa prática é comum e importante, afinal a ansiedade pode gerar estresse e atrapalhar o funcionamento pleno do organismo.

A importância do controle emocional

Uma rotina atribulada, pautada em má alimentação e cansaço provoca no corpo um desgaste físico e mental, diminuindo o desempenho dos órgãos, resultando em disfunções capazes de interromper a gravidez. A ansiedade e o estresse podem contribuir para situações como:

  • Abortos espontâneos;
  • Baixa produção de espermatozoides e óvulos;
  • Desequilíbrio hormonal;
  • Ciclos menstruais desregulados;
  • Falta de libido.

O estresse é o principal vilão da saúde, sendo capaz de desencadear doenças psicossomáticas e desestabilizar relacionamentos. Normalmente, ao lidar com situações inesperadas ou frustrações, as pessoas tendem a somatizar essas emoções, piorando sua autoestima e quadro clínico.

Além das interferências emocionais, a dificuldade de engravidar pode ser oriunda de uma condição física ou genética. Nesses casos, alguns protocolos serão indicados a fim de reestabelecer o equilíbrio hormonal ou metabólico do indivíduo.

Um tratamento de reprodução humana requer paciência para esperar os resultados, bem como racionalidade para enfrentar o insucesso de uma terapia. Por isso, contar o apoio de familiares e profissionais é primordial para manter a mente focada nos propósitos do casal.

Intervenções de reprodução assistida

Quando se inicia um tratamento de reprodução humana, são analisadas as condições dos pacientes para propor o protocolo mais adequado para cada caso.

Após exames clínicos, laboratoriais e de imagem, o especialista pode instruir os tentantes com relação aos estágios seguintes e quais intervenções serão necessárias.

O casal será instruído detalhadamente em relação a cada período da terapia, o que esperar dela, e quais são as chances de sucesso. É importante perceber que, se houver falhas, os parceiros devem se unir, apoiando uns aos outros e não desistir de tentar novamente.

Corrigir falhas no organismo não significa uma intervenção demorada ou muito invasiva. As terapias podem ser pautadas em uso de medicamentos ou até cirurgias via laparoscopia para a correção de um fator impeditivo de fecundação ou abortivo.

Ao se deparar com uma frustração, o nível de estresse e cobrança aumenta, prejudicando ainda mais lidar com o tratamento de reprodução humana. Por isso, investir em atividades relaxantes, uma boa noite de sono e alimentação saudável, são escolhas que ajudarão no controle emocional.

Muitas clínicas de reprodução humana contam com uma equipe multidisciplinar para dar suporte aos tentantes tanto no campo emocional como em outras áreas, como nutrição, acupuntura, endocrinologia e ginecologia. 

As diferenças entre Iphone e Smartphone

As diferenças entre Iphone e Smartphone

Essa é uma dúvida que muitas pessoas possuem, que é sobre as diferenças entre Iphone e Smartphone. Aqui vamos sanar essa dúvida, que é bem comum entre os seus usuários. No entanto, a tecnologia nos proporciona atualmente muitas inovações ou novidades, no que são referentes ao designer, aos sistemas, aplicativos e a todas as suas facilidades. 

Como eram os celulares antigamente 

Antigamente, os celulares quando foram criados eram grandes e limitados. A única coisa que era possível fazer neles era atender ou receber ligações, sem oferecer nenhuma outra funcionalidade. A partir da modernidade e de todas as transformações, houve uma exigência de muitas mudanças. Surgiram então os Smartphones.

O surgimento do Smartphone

O Smartphone surgiu como um telefone que é inteligente, oferecendo muitas funcionalidades que é padrão em um celular, mas com algumas tecnologias que são avançadas e que vão desde a um sistema que é o operacional, com muitas funcionalidades ou ferramentas que podem facilitar a vida que é de muita gente. Podemos afirmar que, o Smartphone é um computador de bolso.

A diferença entre Iphone e Smartphone

O Iphone foi lançado por Steve Jobs em 2007, sendo um sinônimo que é de qualidade ou de status, com o seu preço que é mais alto, num aparelho que é fabricado por uma marca famosa, com muita exclusividade para um único modelo que é o denominado para essa marca, com uma loja oficial que é com muitos produtos que são limitados somente para os seus clientes.

O Smartphone é denominado como uma tecnologia e que encontramos em muitas marcas. Ter atualmente um Smartphone também é um sinônimo de praticidade ou de status. Os preços deles também não são baratos, mas podem ser encontrados com preços mais em conta do que o de um Iphone e com algumas funcionalidades que não vão deixar na mão o seu usuário.

O mais interessante no lançamento de um Iphone são as expectativas com relação a um novo modelo a ser lançado. Contudo, o Iphone sempre tem novos lançamentos e que podem tornar esse produto ainda melhor ou atraente. O seu sistema operacional é com atualizações que são constantes, mas com características que são próprias e especificações técnicas que chamam a atenção. 

As imagens de um Iphone são de excelentes qualidades e com a facilidade que é a de um próprio usuário em editar, tendo acesso a muitos aplicativos e com muitas funcionalidades. Até o site de resultado do jogo do bicho, tem app para iphone. O objetivo do fabricante do Iphone é o de fidelizar os seus clientes pela qualidade desse produto e sempre com um mesmo sistema operacional.  

O sistema é rápido fluído e que pode oferecer uma boa experiência que é a de uso para os seus usuários. O que pode ser um ponto decisivo para a escolha de um Iphone para muitas pessoas e que possam permanecer com um Iphone por muitos anos, podendo ser interligados outros produtos dessa marca, de uma forma que é fácil ou prática. 

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moda feminina

Moda feminina: como combinar sapatos e vestidos?

Vestidos, nunca nos cansamos deles! Longo ou curto, estilo boêmio, chique ou gráfico, eles nos acompanham o ano todo e em qualquer ocasião. Ao usar um vestido, os sapatos têm um grande papel a desempenhar na roupa: o último toque do look, eles podem transformar seu estilo num piscar de olhos. 

Sapatos planos ou sapatos de salto… Botas, sandálias, mocassim, scarpin, tênis… A escolha dos sapatos para usar com um vestido é grande. Como combinar seus sapatos femininos com seu vestido? Vamos te ajudar com sugestões também que funcionam com suas saias favoritas!

Um vestido com botas altas

Um vestido curto com botas altas é um atemporal que nos encanta e trabalha com tudo: um vestido preto, um vestido queimado, um vestido suéter… Já faz algum tempo que a tendência do vestido longo com botas altas também floresceu, uma associação que dá muita caráter para a roupa e que amamos! 

Qual modelo de botas altas adotar? Botas de salto de couro são ideais com todos os seus vestidos. Escolha uma cor de sapatos que seja fácil de associar com suas roupas: preto, marrom… e é isso.

Botas também fazem maravilhas com nossos vestidos queridos. Se você não sabe como escolhê-los ao usar um vestido, opte por sapatos que combinem com o estilo do seu vestido. 

Botas de camurça de são muito bonitas com um vestido com flores. Você tem um estilo rock? Atreva botas com detalhes fechados ou cravejados! Você está mais no modo chique e elegante? Um vestido quadriculado será uma delícia com botas de couro envernizadas ou lisas.

Vestido com Scarpins

O sapato scarpin instantaneamente dão um efeito muito elegante

ao seu vestido. Estes são sapatos ideais para torcer um vestido

cotidiano em uma roupa chique para um jantar, ele também serve para dar aquele toque final no seu vestido de festa, mostrando a elegância enquanto anda. 

Um vestido com derbies

Você prefere sapatos baixos como sapatilhas femininas? Derbies e mocassins trazem um toque de elegância e charme aos seus vestidos com seu estilo! Esses sapatos vão perfeitamente com um vestido jeans, um vestido de camisa, um vestido queimado ou um vestido suéter.

No entanto, evite vestidos longos extras com derbies e mocassins: isso pode abafar a perna. Em vez disso, escolha vestidos curtos, comprimento do joelho ou meio-dia com este tipo de sapatos.

Um vestido com tênis de moda

Um vestido com tênis da moda? É o combo vencedor que encanta a todos! Usando um vestido preto simples? Você pode realçar sua roupa com tênis de couro com cabelo baixo. 

Você está usando um vestido esportivo chique inspirado ou um vestido suéter? Tênis com acabamento brilhante dá um toque brilhante ao seu look… e assim por diante! Tênis de moda vêm em todos os estilos e podemos mistura-los infinitamente com nossos vestidos, use a criatividade e seja você mesma!

Acesse Vitae e encontre os melhores calçados para combinar perfeitamente com seus vestidos e arrasar em qualquer lugar! 

chamar amigo de volta no free fire news

Quer descobrir como chamar amigo de volta no free fire news? Então leia este post e descubra quais são as recompensas que você pode ganhar neste evento do jogo Free Fire, onde você pode chamar amigo de volta no Free Fire news para o jogo FF e ganhar recompensas você e seu amigo.

Muitas recompensas são oferecidas pela Garena no jogo free fire Batle Royale, como skins raras, personagens épicos e diamantes, os famosos (Dimas).

Para ganhar itens grátis no jogo Free Fire, uma das formas disponíveis na plataforma é o evento chamar amigo de volta que está inativo no jogo FF. Chame de volta no Free Fire e ganhe itens grátis como recompensa.

Se seus chamadas de volta para o Free Fire forem bem-sucedidos, você receberá diferentes tipos de recompensas no jogo Free Fire. Além disso, a Garena também oferece recompensas especiais que podem ser conquistadas em determinados eventos de chamar amigo de volta no Free Fire News.

Saiba oque é o Gemado FF.

Portanto, verifique seu calendário de jogos regularmente e fique atento quando a Garena lançar novas atualizações de eventos.

Como chamar amigo de volta no Free Fire?

É muito fácil, não há segredo sobre como chamar amigo de volta no Free Fire news, então confira o passo a passo abaixo e chame de volta no Free Fire hoje mesmo o seu amigo e ganhe as recompensas.

Primeiro de tudo: Vá para a opção de interface de eventos no menu direito da sua tela.

Verifique se algum recall está disponível no momento para você. Esses eventos nem sempre estão disponíveis, apenas quando atualizados pela Garena.

Se você tiver um evento ativo, procure o pop-up de amigos. Lá você encontrará a opção de convidar. Agora você pode compartilhar seu link com seu amigo para quem deseja ligar de volta.

Outra forma de como chamar amigo de volta no Free Fire News

Aqui também deixamos outra maneira de chamar de volta seus amigos do fogo aberto. Abaixo está um pequeno guia passo a passo sobre como realizar o procedimento.

  1. Primeiro veja sua lista de amigos, preste atenção nela e descubra quais jogadores estão inativos há mais de sete dias. A forma mais fácil de trazer seu amigo é chamar ele no whastapp, informar que a Garena tem um novo evento que tem muitos itens grátis para ganhar.
  2. Chame de volta seu amigo para fácil entrar no jogo Free Fire, basta clicar no ícone de amigos no canto superior direito da sua tela, abrir as opções para ligar para amigos, ligar de volta para um amigo e batalhar pelas melhores recompensas da Garena.
  3. Agora é hora de enviar seu ID para seu amigo do Free Fire para que a plataforma seja notificada de que você chamou seu amigo de volta no jogo free fire, sua recompensa será liberada com certeza.

E se você não tiver amigos para chamar de volta no Free Fire News?

Na comunidade do jogo Free Fire isso é mais conhecido como o famoso Salto do Gato. Porque existem outras formas de obter recompensas em eventos doferentes, mesmo sem ter amigos para chamar de volta ao Free Fire.

Portanto, se você possui duas contas do jogo Free Fire que estão inativas há mais de sete dias e são iguais ou superiores no nível 8, seria uma boa ideia inserir o ID da conta inativa e colá-lo em sua conta ativa.

Isso permite que você use sua conta inativa para chamar amigo de volta no Free Fire news e possivelmente resgatar os prêmios do evento chame de volta e ganhe recompensas. Então não se esqueça de ajudar seus amigos. Compartilhar esta dica pode ser um bom começo.

Como jogar Free Fire apenas com amigos?

A gente sabe que tem muita Nutellas no jogo free fire. Dessa forma, não é muito divertido jogar com pessoas que estão apenas começando o jogo FF quando você é um jogador profissional de Free Fire ou já está um nível mais avançado.

Então é uma boa ideia chamar amigo de volta para jogar free fire. E se você não quiser jogar com pessoas que você não conhece, você precisará desativar a opção de preencher as vagas restantes no seu time. Abaixo deixamos um guia passo a passo para ajudá-lo a fazê-lo.

O primeiro passo para chamar amigo para jogar Free Fire é clicar no ícone Match Mode que fica localizado na tela principal do jogo Free Fire.

Agora escolha entre os modos Duo ou Squad

. Depois disso, toque para desativar a opção de autotreinamento na parte inferior da tela. Ok, agora você pode jogar com quem é realmente seu amigo.

Se você quiser voltar às configurações para jogar com outras pessoas, basta desmarcar a caixa de autotreinamento.

Como jogar Free Fire sozinho contra duplas ou squads

e você é um bom jogador de free-fire, ou se considera um dos melhores jogadores deste Batle Royale que conhece. Saiba que é possível jogar Free Fire sozinho contra duplas ou equipes. Este modo de jogo é conhecido na comunidade do jogo free fire como hardcore não oficial.

Mais utilizado por pessoas que só gostam de jogar com jogadores que são seus amigos e não com outros jogadores que compõem o time de escolha da plataforma Garenas.

Siga o passo a passo abaixo para fazer isso:

  • Vá para a tela principal do Free Fire e toque no ícone do Modo de Partida.
    Em seguida, selecione Duo ou Squad;
  • Semelhante ao passo a passo acima, toque na caixa Auto-Training e desmarque-a;
  • Por fim, toque em Começar sem convidar amigos para sua equipe.

 

Link building e backlinks? Sim, claro!

Link building e backlinks? Sim, claro!

Nenhum bom SEO sem backlinks: isso era verdade, e provavelmente continuará por muito tempo. Porque a internet e, portanto, também o Google ainda vive de links. No entanto, a qualidade dos links está se tornando cada vez mais importante. 

“Para culpar” não é apenas a atualização do Google Penguin de 2012, que tem sido desenvolvida continuamente ao longo dos anos. O gigante dos mecanismos de busca também está atualmente enviando esforços para punir o chamado “spam de link” com novas atualizações.

Link bom, link ruim

O fato é que o Google proíbe a compra de backlinks de acordo com as Diretrizes para webmasters. Se você violar isso, você, como operador do site, deve esperar a exclusão digital.

Ao mesmo tempo, no entanto, sites que são (frequentemente) naturalmente vinculados a páginas valiosas são recompensados. Um dilema para otimizadores de mecanismos de pesquisa?

De forma alguma, porque você apenas precisa prestar atenção aos dois termos “natural” e “valioso” para forjar um plano de construção de links legítimo que funcione como esse link “sapatenis masculino”.

Palavras-chave de dinheiro, página inicial e Cia

Claro, o algoritmo do Google não pode realmente olhar para as cartas. No entanto, com um pouco de bom senso, você pode reconhecer o que é considerado antinatural com uma probabilidade que beira a certeza e, portanto, desvalorizada ou, na pior das hipóteses, até punida.

A propósito, o Google não pune apenas os compradores de links, mas também os editores que oferecem links sem anunciar em seus portais. Conteúdo, âncora, atributo e página de destino em perfeita simbiose

Em primeiro lugar, é claro, a página na qual um link é colocado deve ser confiável para o Google e ter boas métricas correspondentes. Preste atenção a valores como o fluxo de confiança e a classificação do domínio. Dica: Uma simples olhada na impressão também pode valer a pena.

Backlinks de spiners de link ou páginas com uma reputação duvidosa devem ser eliminados, se possível. Frequentemente, trata-se de ” SEO negativo ” – esforços, por exemplo, de concorrentes, para prejudicar deliberadamente outros sites.

No entanto, as métricas da página de links estão longe de tudo o que torna um link um bom link.

1. Textos como corpos estranhos

Parte-se do fato de que alguns textos em sites parecem corpos estranhos ao invés de serem integrados à estrutura existente em termos de forma e conteúdo. Se tal artigo. Se não for marcado apropriadamente como um artigo convidado, isso levará a pelo menos uma confusão latente.

2. Vinculação “difícil”

“Palavras-chave de dinheiro”, ou seja, frases com alto volume de buscas mensais ou vinculadas com intenção de compra direta, bem como links âncora de marca (nomes de marca), são aceitáveis ​​em publicitários marcados como publicidade. Em postagens supostamente neutras, sem qualquer rotulagem, no entanto, eles levantam, com razão, muitas suspeitas.

3. Página de destino promocional

A página de destino claramente deseja vender um serviço ou produto, mas está vinculada a um artigo sem publicidade e “dofollow”. Um fenômeno comum que é mais do que obviamente não inteiramente kosher. 

Se, por outro lado, uma subpágina muito informativa fosse vinculada, o link poderia facilmente passar por “justificado” e, portanto, “natural”.

4. Link sem valor agregado

Links externos podem ser um fator de classificação para editores e aprimorar seu próprio conteúdo de forma sustentável e completa no espírito do Google. No entanto, isso só se aplica no caso de o link externo complementar o conteúdo de forma significativa – ou seja, oferecer valor agregado para o leitor. Se houver uma mera cópia do post vinculado na página vinculada, o link é de fato inútil – para ambos os lados.

5. Atributo de link impróprio

O Google enfatiza repetidamente que a publicidade (por exemplo, na forma de links afiliados ou outros links patrocinados) não é um problema para os editores nem para os clientes. Mas a publicidade também deve ser reconhecida como tal. 

As pessoas por trás do algoritmos do Google aconselham o uso de atributos no follow e patrocinados. Se eles não forem definidos, embora um ou mais fatores indiquem que um link foi comprado, os compradores e vendedores de links podem ter problemas a longo prazo.

Então o que fazer

Se você não quer arriscar penalidades ou apenas quer jogar dinheiro fora da janela por links caros porque eles não são avaliados, é melhor não comprar nenhum link. Parece duro, mas é assim. No entanto, existem maneiras e meios de construir um perfil de link que tem uma influência positiva em seus próprios rankings.

Por exemplo, se você se concentrar em bons publicitários, posts de visitantes e amplo marketing de mídia social , sua página se tornará naturalmente “visível”. Se você também tem seu próprio blog, ao qual pode ter um link (porque é informativo), você maximiza a chance de backlinks reais que farão bem ao seu site a longo prazo.