A s\u00edndrome da fadiga \u00e9 o resultado de estresse prolongado sem recupera\u00e7\u00e3o. A express\u00e3o ir para a parede \u00e9 uma descri\u00e7\u00e3o pict\u00f3rica de quando os sintomas aumentaram por muito tempo, o c\u00e9rebro e o corpo finalmente entraram em greve coletiva. Voc\u00ea sente que est\u00e1 em risco ou j\u00e1 adoeceu?<\/span><\/p>\n
A resposta \u00e9 sim, e isso ajuda muito. Fazer coisas que voc\u00ea gosta tamb\u00e9m tende a fornecer energia, embora as atividades em si, possam consumir bastante energia. O que lhe d\u00e1 energia, claro, depende de como s\u00e3o seus interesses, mas aqui est\u00e3o alguns exemplos de coisas que podem lhe dar um impulso mental.<\/span><\/p>\n
Pode ser dif\u00edcil quando voc\u00ea se sente estressado, talvez voc\u00ea n\u00e3o sinta vontade de conhecer algu\u00e9m? Mas se socializar costuma te deixar feliz, ainda pode ser bom tentar manter contato com amigos e familiares.<\/span><\/p>\n
Durante a correria do dia a dia, pode ser f\u00e1cil perder a aten\u00e7\u00e3o e o foco das pessoas que amamos, principalmente de nosso parceiro. Isso acaba desgastando a rela\u00e7\u00e3o e gera problemas para a intimidade do casal.<\/span><\/p>\n
Por isso, \u00e9 recomend\u00e1vel que voc\u00ea tire um tempo para se reconectar com seu parceiro ou parceira, tire um tempo a s\u00f3s para se divertirem vendo um filme, saindo para um lugar que ambos gostem e at\u00e9 para tentar coisas novas na rela\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n
Apimentar as coisas no quarto pode ser uma \u00f3tima maneira de aliviar o estresse enquanto constr\u00f3i mais intimidade entre os dois, por isso, aposte em novas posi\u00e7\u00f5es, <\/span>produtos er\u00f3ticos<\/span><\/a> como fantasias, lingerie sexy, \u00f3leos de massagem, algemas, chicotes, <\/span>vibrador<\/span><\/a> e morda\u00e7as podem ser interessantes na hora H.<\/span><\/p>\n
Para muitos, caminhar na natureza pode ser relaxante. Ent\u00e3o tire um momento para realizar atividades ao ar livre. Pratique estar no agora e ouvir os sons do ambiente ou sua respira\u00e7\u00e3o, em vez da infinidade de pensamentos e obriga\u00e7\u00f5es que provavelmente est\u00e3o circulando em sua cabe\u00e7a.<\/span><\/p>\n
Reserve um tempo para atividades de lazer – leia um livro, ou\u00e7a m\u00fasica, assista a um filme, cante, jogue, pratique esportes. Pode ser um pouco de qualquer coisa que fa\u00e7a voc\u00ea se sentir bem.\u00a0<\/span><\/p>\n
Tente se desconectar do que est\u00e1 estressando voc\u00ea no momento e concentre-se em sua atividade. Talvez n\u00e3o pare\u00e7a t\u00e3o divertido, mas d\u00ea um tempo. Independentemente disso, \u00e9 bom praticar a mudan\u00e7a de foco e, pelo menos, desligar temporariamente o zumbido na cabe\u00e7a.<\/span><\/p>\n
Tente dar a si mesmo um momento para estar exatamente onde est\u00e1, agora. Se for passear, traga seus sentidos na viagem. Ou\u00e7a como os passos soam contra o asfalto molhado pela chuva ou em um caminho de con\u00edferas, que outros sons est\u00e3o ao seu redor? Tem um cheiro especial? Sinta o ar encher os pulm\u00f5es e sinta uma respira\u00e7\u00e3o calma. Observe as cores ao seu redor, o que voc\u00ea v\u00ea? Pode soar como um conselho estranho, mas um c\u00e9rebro estressado pode precisar ser lembrado para absorver as impress\u00f5es e senti-las, n\u00e3o \u00e9 incomum que uma pessoa estressada d\u00ea um passeio sem ter visto, ouvido ou sentido nada.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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