{"id":929,"date":"2021-02-02T21:16:02","date_gmt":"2021-02-02T21:16:02","guid":{"rendered":"https:\/\/notimerica.com.br\/?p=929"},"modified":"2021-02-02T21:16:02","modified_gmt":"2021-02-02T21:16:02","slug":"como-lidar-com-a-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notimerica.com.br\/como-lidar-com-a-ansiedade\/","title":{"rendered":"Como lidar com a ansiedade?"},"content":{"rendered":"

Que parte do c\u00e9rebro lida com a ansiedade?\u00a0O que os c\u00e9rebros afetados pela ansiedade podem nos dizer?<\/p>\n

Todos experimentam medo e ansiedade em algum momento de suas vidas.\u00a0O medo \u00e9 uma resposta imediata a um est\u00edmulo amea\u00e7ador espec\u00edfico.\u00a0A ansiedade, por outro lado, \u00e9 menos intensa, mas uma resposta mais sustentada \u00e0s fontes indutoras de ansiedade que podem ser conhecidas.\u00a0Por exemplo, voc\u00ea pode estar ansioso com a possibilidade de ver uma cobra em uma caminhada pela floresta, enquanto pode sentir medo se uma delas deslizar diretamente na sua frente.<\/p>\n

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Como funciona a ansiedade?<\/strong><\/h2>\n

Em alguns casos, as pessoas podem ficar ansiosas sem realmente saber por qu\u00ea.\u00a0Normalmente, o c\u00e9rebro gerencia nosso medo e ansiedade sem permitir que interfiram em nosso funcionamento di\u00e1rio.\u00a0Se houver uma amea\u00e7a pr\u00f3xima, diferentes \u00e1reas do c\u00e9rebro nos ajudar\u00e3o a entender a amea\u00e7a ampliando ou reprimindo nossa ansiedade e medo.<\/p>\n

Para algumas pessoas, por\u00e9m, a ansiedade pode ser opressora e pode interferir na vida di\u00e1ria.\u00a0A ansiedade se torna um problema quando essas \u00e1reas do c\u00e9rebro funcionam inadequadamente (ou deixam de funcionar), desencadeando um fluxo de comportamentos inadequados ou irracionais.\u00a0Uma ansiedade de longa dura\u00e7\u00e3o como essa pode ser diagnosticada como um transtorno de ansiedade.\u00a0Os transtornos de ansiedade, como o transtorno do p\u00e2nico ou ansiedade social, podem exigir terapia para permitir que os pacientes levem uma vida normal e feliz.<\/p>\n

At\u00e9 recentemente, os cientistas acreditavam que uma \u00e1rea do c\u00e9rebro do tamanho de uma bola de gude, chamada am\u00edgdala, servia como centro de medo e ansiedade. Alguns estudos mostraram que macacos com danos na am\u00edgdala eram incomumente estoicos diante de est\u00edmulos assustadores (como uma cobra pr\u00f3xima). Em pessoas com transtorno de ansiedade, os cientistas pensaram que o medo e a ansiedade inadequados eram causados \u200b\u200bpor uma am\u00edgdala hiperativa – uma causa simples com um efeito simples.<\/p>\n

Hoje, por\u00e9m, reconhecemos que a ansiedade \u00e9 o resultado da conversa constante entre v\u00e1rias regi\u00f5es diferentes do c\u00e9rebro – uma rede do medo.\u00a0Nenhuma regi\u00e3o do c\u00e9rebro gera ansiedade por conta pr\u00f3pria.\u00a0Em vez disso, as intera\u00e7\u00f5es entre muitas \u00e1reas do c\u00e9rebro s\u00e3o importantes<\/a> para a forma como experimentamos a ansiedade.<\/p>\n

Uma poss\u00edvel explica\u00e7\u00e3o de como isso funciona divide o c\u00e9rebro em duas partes: um c\u00e9rebro cognitivo e um c\u00e9rebro emocional.\u00a0O lobo frontal, onde todas as nossas sensa\u00e7\u00f5es e pensamentos se unem como uma experi\u00eancia unificada, \u00e9 o c\u00e9rebro cognitivo.\u00a0A am\u00edgdala, localizada nas profundezas do c\u00e9rebro, faz parte do c\u00e9rebro emocional.\u00a0De acordo com essa teoria, s\u00f3 sentimos ansiedade quando os sinais do c\u00e9rebro emocional dominam o c\u00e9rebro cognitivo e entram em nossa consci\u00eancia.\u00a0Se voc\u00ea puder racionalizar que, por exemplo, as cobras s\u00e3o raras na floresta em que voc\u00ea est\u00e1 caminhando (usando o c\u00e9rebro cognitivo), ent\u00e3o a rede do c\u00e9rebro cognitivo domina e doma a rede do medo emocional.<\/p>\n

Por exemplo, uma regi\u00e3o no lobo frontal<\/a>, chamada c\u00f3rtex cingulado anterior dorsal (dACC),\u00a0amplifica os sinais de medo\u00a0vindos da am\u00edgdala.\u00a0Quando pacientes ansiosos veem imagens de rostos assustados, o dACC e a am\u00edgdala (entre outras regi\u00f5es do c\u00e9rebro) aumentam sua tagarelice, produzindo ansiedade palp\u00e1vel.\u00a0Pessoas sem ansiedade mostram pouca ou nenhuma resposta.<\/p>\n

Por outro lado, uma parte diferente do lobo frontal, chamada de c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal ventromedial, parece\u00a0amortecer os sinais\u00a0vindos da am\u00edgdala.\u00a0Pacientes com les\u00f5es nessa regi\u00e3o do c\u00e9rebro t\u00eam maior probabilidade de sentir ansiedade, uma vez que os freios da am\u00edgdala foram suspensos.<\/p>\n

Usando imagens de resson\u00e2ncia magn\u00e9tica funcional (fMRI), os cientistas demonstraram que essas regi\u00f5es do c\u00e9rebro se tornam ativas quando as pessoas sentem ansiedade.\u00a0Mas os detalhes de como essas regi\u00f5es funcionam juntas ainda n\u00e3o foram acertados.\u00a0Cientistas de todo o mundo ainda est\u00e3o trabalhando arduamente, descobrindo os mist\u00e9rios por tr\u00e1s da ansiedade e dos transtornos de ansiedade.<\/p>\n

Felizmente, ainda h\u00e1 boas raz\u00f5es para ter esperan\u00e7a para os pacientes com ansiedade.\u00a0Alguns pacientes com ansiedade se beneficiam de\u00a0terapias medicamentosas, como antidepressivos.\u00a0Outros pacientes se beneficiam da terapia comportamental.\u00a0Um tipo de terapia comportamental\u00a0envolve a exposi\u00e7\u00e3o gradual dos pacientes aos gatilhos que desencadeiam sua ansiedade.\u00a0Com o tempo, os pacientes aprendem a superar sua ansiedade por meio dessas exposi\u00e7\u00f5es repetidas, uma vez que essas situa\u00e7\u00f5es n\u00e3o levam a danos reais.<\/p>\n

Al\u00e9m de drogas e terapia comportamental, cientistas e psiquiatras tamb\u00e9m est\u00e3o buscando novas maneiras de tratar a ansiedade, usando descobertas recentes para orient\u00e1-los.\u00a0Alguns cientistas est\u00e3o tentando usar varreduras cerebrais de fMRI para combinar pacientes com certas terapias, uma vez que os transtornos de ansiedade podem variar de pessoa para pessoa.\u00a0Outros est\u00e3o usando t\u00e9cnicas como\u00a0a estimula\u00e7\u00e3o cerebral profunda\u00a0para empurrar as regi\u00f5es cerebrais que induzem a ansiedade de volta a um estado mais saud\u00e1vel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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