Os m\u00e9dicos podem sugerir uma variedade de medicamentos sem receita (OTC) para tratar a dor cr\u00f4nica de dores de cabe\u00e7a, artrite e outras condi\u00e7\u00f5es. O paracetamol e os anti-inflamat\u00f3rios n\u00e3o esteroides (AINEs) s\u00e3o dois medicamentos de venda livre para o al\u00edvio da dor.<\/p>\n
S\u00f3 porque eles est\u00e3o dispon\u00edveis sem receita, n\u00e3o significa que n\u00e3o possam estar associados a efeitos colaterais graves. Tomar muito acetaminofeno pode causar danos ao f\u00edgado, especialmente se for combinado com \u00e1lcool.<\/p>\n
AINEs como aspirina, ibuprofeno e naproxeno diminuem a dor e a inflama\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m aumentam o risco de \u00falceras e sangramento no trato gastrointestinal. Os AINEs tamb\u00e9m podem causar danos aos rins e hipertens\u00e3o. Esses medicamentos tamb\u00e9m podem interferir na medica\u00e7\u00e3o para press\u00e3o arterial.<\/p>\n
Seu m\u00e9dico pode usar medicamentos prescritos para tratar a dor cr\u00f4nica intensa, como dor neurop\u00e1tica, enxaqueca cr\u00f4nica, artrite, dores de cabe\u00e7a fortes, dor lombar, dor oncol\u00f3gica ou outra s\u00edndrome de dor cr\u00f4nica. Medicamentos opi\u00f3ides ou narc\u00f3ticos podem ser usados em casos de dor intensa, mas podem causar depend\u00eancia.<\/p>\n
Tramadol (Ultram), oxicodona (Endocet) e morfina s\u00e3o medicamentos opi\u00f3ides. Eles funcionam mudando a percep\u00e7\u00e3o da dor no c\u00e9rebro. Os narc\u00f3ticos podem causar constipa\u00e7\u00e3o. Beba bastante \u00e1gua e coma frutas e vegetais coloridos para obter fibras adequadas para manter as coisas em movimento.<\/p>\n
Medicamentos usados para tratar convuls\u00f5es e depress\u00e3o tamb\u00e9m podem ser usados para dor cr\u00f4nica. Os antidepressivos podem ajudar a aliviar a dor, alterando os n\u00edveis de subst\u00e2ncias qu\u00edmicas do c\u00e9rebro chamadas neurotransmissores. Os medicamentos anticonvulsivantes alteram os sinais de dor que chegam ao c\u00e9rebro.<\/p>\n
Os antidepressivos podem estar associados a efeitos colaterais, como mudan\u00e7as no apetite, dist\u00farbios do sono, boca seca, fadiga, tontura e irritabilidade. Os anticonvulsivantes podem causar efeitos colaterais como fadiga, tontura, tremor, erup\u00e7\u00e3o na pele, ganho de peso, n\u00e1usea e sonol\u00eancia. Os bloqueios nervosos s\u00e3o medicamentos injet\u00e1veis que interrompem os sinais de dor<\/a> e diminuem a inflama\u00e7\u00e3o em um local espec\u00edfico.<\/p>\n Os relaxantes musculares s\u00e3o outro tipo de medicamento que pode ser prescrito para alguns tipos de dor. Tome os medicamentos prescritos e informe o seu m\u00e9dico imediatamente se sentir quaisquer efeitos colaterais.<\/p>\n Uma terapia chinesa milenar, a acupuntura, \u00e9 comprovadamente eficaz no tratamento da dor cr\u00f4nica.<\/p>\n A melhor parte \u00e9 que os benef\u00edcios parecem durar ao longo do tempo. Estudos comprovam que a acupuntura \u00e9 eficaz para dores de cabe\u00e7a, dores musculoesquel\u00e9ticas cr\u00f4nicas e osteoartrite. A acupuntura envolve a coloca\u00e7\u00e3o de agulhas em pontos espec\u00edficos do corpo.<\/p>\n Estudos t\u00eam mostrado que a acupuntura s\u00f3 \u00e9 eficaz para o al\u00edvio da dor quando o m\u00e9dico coloca as agulhas em pontos reais e comprovados do corpo. Quando as agulhas s\u00e3o colocadas em pontos sham no corpo, a acupuntura n\u00e3o est\u00e1 associada aos benef\u00edcios do al\u00edvio da dor.<\/p>\n Se voc\u00ea sofre de dor cr\u00f4nica, coloque uma m\u00fasica relaxante e agrad\u00e1vel. Em um estudo com pessoas que sofrem de fibromialgia, aqueles que ouviram m\u00fasica experimentaram redu\u00e7\u00f5es na dor aguda e na dor cr\u00f4nica.<\/p>\n Ouvir m\u00fasica agrad\u00e1vel tamb\u00e9m levou a um aumento da mobilidade funcional dos pacientes. Os pesquisadores acham que a m\u00fasica leva a uma redu\u00e7\u00e3o da dor por meio de mecanismos cognitivos e emocionais. Que tipo de m\u00fasica voc\u00ea deve ouvir?<\/p>\n Os tipos de m\u00fasica que os pacientes do estudo ouviram variaram de acordo com sua idade e forma\u00e7\u00e3o cultural. O mais importante \u00e9 escolher uma m\u00fasica que goste e que fa\u00e7a voc\u00ea se sentir bem.<\/p>\n Apenas o nome parece doloroso, mas \u00e9 um problema comum para corredores e outros atletas. Significa dor ao longo da borda interna da t\u00edbia. Pode surgir ap\u00f3s atividades<\/a> extenuantes ou quando voc\u00ea inicia uma nova rotina de exerc\u00edcios.<\/p>\n Encontre um conjunto de escadas e tente isso. Fique em um degrau, peso na perna machucada. Levante lentamente o calcanhar e abaixe-o al\u00e9m da borda do degrau. Fa\u00e7a tr\u00eas s\u00e9ries de 12.<\/p>\n A s\u00edndrome do t\u00fanel do carpo \u00e9 desencadeada pela press\u00e3o no nervo principal da m\u00e3o, que passa pelo pulso. Sua m\u00e3o e bra\u00e7o podem doer ou ficar dormentes ou com formigamento. Experimente o alongamento da ora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Coloque as palmas das m\u00e3os juntas na frente do peito enquanto abaixa lentamente as m\u00e3os em dire\u00e7\u00e3o \u00e0 cintura at\u00e9 sentir um estiramento na parte superior dos pulsos. Mantenha a posi\u00e7\u00e3o por 15-30 segundos.<\/p>\n \u00c0s vezes \u00e9 dif\u00edcil aproveitar o momento em que sua mente est\u00e1 presa em um dia longo e louco ou em um evento desgastante. Para reiniciar, tente este exerc\u00edcio de varredura corporal. Deite-se de costas, pernas estendidas, bra\u00e7os ao lado do corpo com as palmas para cima.<\/p>\n Come\u00e7ando com os dedos dos p\u00e9s, concentre-se com um prop\u00f3sito em cada parte do corpo enquanto sua mente sobe ou desce. Anote todos os pensamentos e emo\u00e7\u00f5es associados a cada parte.<\/p>\nExperimente acupuntura<\/h3>\n
Escutar musica<\/h3>\n
Canelite: eleva\u00e7\u00f5es da panturrilha<\/h3>\n
S\u00edndrome do t\u00fanel do carpo: alongamento da ora\u00e7\u00e3o<\/h3>\n
Limpar a cabe\u00e7a: varredura corporal<\/h3>\n