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Dicas sobre higiene do bebê

Durante os primeiros anos, as necessidades de higiene dos bebês dependerão dos adultos, pois os bebês não poderão fazer nada sozinhos. Portanto, os adultos serão responsáveis ​​por realizar todos os cuidados e higiene para o bem-estar de seu bebê . Além disso, foi demonstrado que, quando os pais realizam processos de higiene com seus filhos, os laços com eles são mais fortes. Você precisa saber a partir do momento em que passa pelas mãos da equipe médica, da enfermaria e da auxiliar de enfermagem no momento do parto.

Confira também – Luvinha Mordedor para o seu bebê.

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O principal objetivo da higiene do bebê é proteger o corpo de agentes tóxicos ou infecciosos, contribuindo para a melhoria do bem-estar da criança. Mas também devemos levar em consideração a higiene ambiental, que consiste na higiene dos espaços, materiais e ambiente em que a criança realiza suas atividades. Portanto, os adultos não apenas terão que cuidar da higiene corporal do bebê, mas também da higiene do ambiente em que vivem.

Quando se trata de higiene corporal do bebê, se não levarmos em conta uma série de medidas de higiene, isso pode causar alguns problemas, como assaduras ou que ele não consegue respirar bem durante a amamentação devido ao ranho. Então, vamos discutir algumas das medidas básicas de higiene para cuidar do bebê.

O banho do seu bebê

Antes de tudo, é importante que estabeleçamos sempre o mesmo horário para o banheiro. O mais recomendado é que seja de noite, pois após o banho o bebê ficará relaxado e mais preparado para o descanso.

Antes de começar a tomar banho, é importante que tenhamos todos os materiais preparados, além disso, devemos garantir que a temperatura do banheiro varie entre 23 e 25 graus Celsius.

Para o banho do bebê, usaremos um banho especial para bebês, que são menores e o banho será mais fácil para nós. Não devemos encher a banheira com mais de 15 cm de altura e a água deve estar à temperatura corporal, ou seja, oscilar entre 35 e 37 graus Celsius.

Na hora do banho, devemos segurar o bebê com um braço , para que o lado interno do cotovelo apoie sua cabeça e suas mãos cheguem ao fundo do bebê. Inclinaremos sobre a banheira e, com a ajuda do outro braço, lavaremos o corpo. Para lavá-lo, devemos usar sabonetes especiais .

Depois de terminar o banho, devemos cobri-lo com uma toalha; será essencial cobrir a cabeça, pois é a parte do corpo onde está o maior calor corporal. Antes de vestir, devemos garantir que esteja muito seco, principalmente por causa das dobras para evitar picadas ou fungos.

Cuidar do umbigo do bebê

Após o parto, o cordão umbilical levará de 8 a 10 dias para se soltar. Uma vez destacada, aparecerá uma ferida, que se recuperará em 3 ou 5 dias após a queda. Devemos curar o umbigo durante esse período com álcool a 70% e tentar mantê-lo seco, protegido e coberto, evitando assim qualquer tipo de infecção.

Limpeza nasal

Recomenda-se limpar o nariz após o banho, pois com o vapor e a água quente o muco se dissolve e é mais fácil de extrair. Como o bebê não pode soprar o muco para removê-lo, os adultos terão que removê-lo. Os métodos mais utilizados são soro fisiológico e aspiradores nasais.

Os soros fisiológicos são o método mais recomendado pelos pediatras, cujo objetivo é ajudar a desfazer o muco, para que o bebê possa expulsá-lo pelo nariz ou engoli-lo.

Aspiradores nasais são um dispositivo feito de um tubo de borracha com um aplicador final, que é inserido no nariz do bebê. Através do tubo, os pais sugam para deixar o muco na cápsula intermediária.

Como limpar as orelhas do bebê

As orelhas dos bebês podem produzir cera, mas isso não significa que estejam sujas. Mesmo tentar remover a cera pode ter o efeito oposto e, em vez de remover a cera, podemos empurrá-la e criar uma rolha. Portanto, devemos evitar o uso de hastes ou objetos alongados, pois podemos danificar o tímpano.

Ao limpar as orelhas, só podemos limpar a parte externa, que limparemos preferencialmente durante o banho, usando uma gaze umedecida e com movimentos para o exterior.

Como limpar os olhos do bebê

Nos primeiros meses, os bebês geram muito muco nos olhos e no nariz, principalmente quando acordam, na forma de manchas e muco. A higiene ocular será essencial para evitar problemas como conjuntivite, ductos lacrimais bloqueados, etc.

Limparemos os olhos com toalhetes esterilizados ou gaze embebida em água fervida ou soro fisiológico, nunca com água de camomila por causa do risco de reações alérgicas. O movimento para limpá-los sempre será na direção do ângulo interno do olho em relação ao externo e teremos que usar uma gaze para cada olho, depois teremos que secá-los.

Higiene bucal

Os bebês ainda não têm dentes. Para realizar a limpeza bucal, devemos colocar a criança de costas em uma superfície horizontal com a cabeça de um lado e abrir a boca pressionando levemente a mandíbula. Em seguida, introduziremos uma gaze seca com o dedo indicador em forma de gancho para extrair as secreções da boca e, com outra gaze umedecida, revisaremos a língua e o resto da boca.

Quando seus dentes começarem a sair, começaremos com o uso da escova e começaremos a escovar os dentes como adultos.

Como cortar as unhas

Até os 20 – 30 dias de idade, não será necessário cortá-los devido à dificuldade em distinguir o dedo da unha. Depois de cortar as unhas, devemos cortá-las semanalmente, pois crescem muito rapidamente, enquanto as dos pés demoram mais para crescer.

Manter uma boa higiene das unhas será muito importante para  evitar que o bebê coça  ou seja infectado pelas unhas.

Para cortar as unhas, usaremos uma tesoura com bordas rombas. Cortaremos as unhas dos pés em linha reta, enquanto cortamos as unhas das mãos em uma curva, tentando nos dois casos não cortar até o limite da pele para evitar que as unhas fiquem cavadas no dedo.

Troca de fraldas

Como no banheiro, antes de iniciar a troca de fraldas, precisamos ter todos os materiais preparados à mão.

Antes de colocar outra fralda, você deve limpar a área muito bem . Essa limpeza deve ser feita de maneira diferente, dependendo se o bebê é menino ou menina. Nas meninas, a limpeza sempre deve ser feita da frente para trás (é voltada para o ânus) e não o contrário, para evitar a propagação de bactérias do intestino para a bexiga ou vagina.

Desta forma, evitamos possíveis infecções. Enquanto nos meninos, ela é realizada desde as coxas até o pênis, prestando atenção especial à área dos testículos, pois, como a pele que os cobre é áspera, pode permanecer na urina ou nas fezes.

Quando o bebê estiver limpo, toda a área que lavamos deve secar muito bem, prestando atenção especial às dobras. Em seguida, colocamos o bebê deitado de costas em uma toalha, levantamos pelos pés e abrimos a fralda por baixo, tentando garantir que a parte superior fique na cintura. Em seguida, largamos as pernas do bebê, levantamos a frente da fralda e a fechamos.

As fraldas devem ser colocadas de forma que fiquem confortáveis, ou seja, que não fiquem muito apertadas ou muito frouxas, pois nesse caso a urina pode vazar. Hoje, fraldas adaptadas ao peso e sexo do bebê estão no mercado.

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O que você deve fazer para cuidar do seu bebê da melhor maneira

Existem alguns cuidados básicos para recém-nascidos que toda mãe deve conhecer. Fazer seu filho crescer saudável, geralmente depende apenas de pequenos detalhes. Se você é uma mãe nova, as dicas a seguir ajudarão bastante.

Confira: Puddle Jumper – O melhor para o seu filho

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Para cuidar do seu bebê da melhor maneira, é recomendável seguir uma lista de recomendações. Isso será muito benéfico para atender às suas necessidades de forma contínua e adequada. Os primeiros anos de vida são fundamentais para o treinamento e o desenvolvimento psicomotor e comportamental dos pequenos.

Diretrizes para cuidar de seu bebê

Por esse motivo, existem certos parâmetros que devem ser atendidos para fornecer cuidados especiais durante esse importante estágio de crescimento.

Amamentar bebês

A Organização Mundial de Saúde (OMS) afirma que a amamentação é essencial para fortalecer o sistema imunológico do bebê. Além disso, o leite materno tem a característica de fornecer um equilíbrio de nutrientes e vitaminas para o desenvolvimento anatômico do recém-nascido.

Dê apenas a comida necessária

Os estômagos dos bebês são reduzidos no momento do nascimento. Isso significa que os bebês devem beber uma pequena quantidade de leite , a intervalos de aproximadamente duas a três horas . Se estes tempos forem cumpridos, contribui para o crescimento e uma dieta equilibrada para a criança.

Você deve cuidar dos sabores do leite que é dado aos bebês, através do leite materno. No período de lactação das crianças, não é recomendável comer certos alimentos. É o caso de aspargos, alcachofras ou bebidas fortes. Isso faz com que o leite adquira um sabor amargo que o bebê rejeitará.

Quando isso acontece, é melhor aguardar a regeneração do produto materno e esperar algumas horas para alimentar o bebê novamente.

Regule sua temperatura

Uma recomendação para as mães é aquecer os lençóis onde a criança será colocada antes de dormir, pelo menos a uma temperatura de 20 graus. Os bebês costumam expressar o frio com choro e essa pode ser a solução, além de ajudar a prevenir inúmeros resfriados.

Cuidando da pele do recém-nascido

A pele dos bebês é muito delicada, e é por isso que deve ser cuidada a partir do momento em que nascem. Recomenda-se que, antes de colocar qualquer peça de vestuário pela primeira vez, ela tenha sido submetida a pelo menos uma lavagem ou esterilização.

É muito útil usar tecidos como algodão, linho ou lã. Eles são os melhores para cuidar do seu bebê e a pele dele não sofre, principalmente quando ele tem de zero a quatro anos, evitando assim o aparecimento de alergias, pois favorecem a transpiração.

“Os primeiros anos de vida são fundamentais para o treinamento e o desenvolvimento psicomotor e comportamental dos pequenos”

Hidratar e limpar a pele

Ao trocar as fraldas, você cuidará das partes íntimas e do conforto do bebê . Antes de colocar uma fralda, é aconselhável limpar suavemente as áreas íntimas do bebê e hidratá-las para evitar que a pele fique irritada. O calor e a umidade gerados pela urina do bebê causam irritação e desconforto na pele.

Calçado adequado

Quando os bebês começam a engatinhar, é recomendável que eles usem sapatos macios  ou flexíveis com uma estrutura forte . Isso evitará solavancos e marcas na pele dos pés do bebê. Essa etapa é única, mas os pais devem prestar muita atenção para evitar lesões e desconforto.

Cortando as unhas após o mês de nascimento

Este é um tópico com alguma controvérsia e uma variedade de opiniões. No entanto, alguns especialistas dizem que não é extremamente necessário cortar as unhas de um recém-nascido , pelo menos até o final do mês. Só é recomendável fazê-lo mais cedo se as unhas pequenas emaranhadas nas roupas.

Para cortá-los, é recomendável fazê-lo logo após o banho. Envolvemos o bebê em uma toalha para que ele não se mova muito e fazemos um corte reto. Se você não ficar calmo, isso pode ser feito quando você está dormindo.

Evite sacudir o bebê

Para cuidar de bebês, é aconselhável que eles não sejam abalados sob nenhuma circunstância. Sacudir os pequenos pode causar  danos cerebrais ou vertebrais e danos ainda maiores. Muitas vezes acontece que os pais movem seus filhos à força por diversão ou para ver como eles reagem. Você precisa saber que, até que eles desenvolvam seus músculos, eles não são capazes de suportar isso.

Essas dicas para cuidar do seu bebê podem evitar muitos acidentes e preocupações. Muitos deles são necessários para que as crianças desenvolvam um excelente estado de saúde à medida que crescem.

 

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COMO LIMPAR A VITRINE DE UMA LOJA DE ROUPAS: O CONSELHO DE UM ESPECIALISTA

Nesta entrada em Gadri, focaremos nossa atenção em uma tarefa que é muito importante no negócio da moda e, convenhamos , ela não tem o glamour que o mundo da moda geralmente mostra. Falamos sobre limpar as vitrines de lojas de roupas ou de sapatos.

Confira agora: Painel Canaletado

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A seguir, compartilharemos com nossos leitores e leitores uma série de dicas, cortesia de uma das empresas de limpeza da região sul com o maior reconhecimento em seu campo. Vamos ver

Como sabemos, os vitrais têm uma arquitetura complexa, uma montagem na qual nenhum detalhe é aleatório. Enquanto isso, as tarefas de limpeza devem respeitar essa harmonia e, ao mesmo tempo, agir em profundidade, sem deixar poeira ou sujeira em detrimento do grande objetivo dos vitrais: seduzir os que passam na frente deles.

Dicas para Limpar uma Vitrine de Loja de Roupas

Conforme explicado pelo especialista que nos aconselha neste post, uma das chaves é manter as janelas limpas, mesmo os vitrais. mais bonitas com as roupas mais bonitas e os melhores manequins serão eclipsados ​​se os óculos não forem limpos adequadamente. O ideal é limpar as janelas diariamente, levando em consideração as seguintes dicas:

– Limpe as armações antes do vidro, porque, se a fizermos na ordem inversa, a sujeira nas armações acabará arruinando a limpeza dos óculos. Uma boa idéia é usar uma escova de dentes especialmente para esta tarefa.
– Nunca limpe com um pano seco antes da limpeza, pois o pó seco pode danificar as janelas.
– Embora existam no mercado produtos especialmente projetados para a limpeza de janelas, existem alguns “caseiros” que são muito eficazes para essas tarefas, como o vinagre.
– Para a secagem final, evite sempre panos sem fiapos. Acredite ou não, o jornal é muito bom para secar sem deixar marcas.
– Uma dica de especialista é diferenciar os lados do vidro com movimentos diferentes, por exemplo, verticalmente fora e horizontalmente dentro. Para que? Isso o ajudará a identificar em qual zona há setores a serem revisados.

Resta então limpar o interior da janela e isso, sabemos, não é uma tarefa fácil. Uma excelente idéia é estabelecer dias e horários para a limpeza deste espaço, coordenando a tarefa com os responsáveis ​​pela limpeza e com a pessoa encarregada de montar e projetar a janela. Isso permitirá a limpeza de uma maneira altamente eficaz, podendo acessar cada canto, sem alterar a ordem escolhida pelo fabricante de vidro profissional. Caso contrário, ele pode executar a tarefa em um espaço já limpo.

Esperamos que essas dicas tenham sido úteis para os leitores do nosso portal, que, em muitos casos, são proprietários ou gerentes de lojas de roupas ou calçados. Agradecemos o conselho da Clean Managers, uma empresa dedicada à limpeza de escritórios, lojas, escolas e hospitais.

 

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O que fazer durante o verão em Buenos Aires

Com a chegada de um novo ano, novos desafios são esperados, então não há nada melhor do que iniciar um 2020 com alguns dias de descanso merecido e com a família. Buenos Aires foi caracterizada por ser uma cidade muito ativa durante todo o ano, especialmente em nível turístico.

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Nacionais do resto do país e estrangeiros conhecem e desfrutam da magnificência de uma cidade tão cosmopolita, que ainda preserva o estilo gótico e vitoriano da Europa.

A maioria das pessoas procura agências de viagens e vendedores de pacotes turísticos para ver os pontos turísticos da cidade. No entanto, existem outros métodos menos conhecidos e mais baratos que prometem a mesma emoção. É o Free Walking Tours , uma forma de turismo para quem quer aproveitar a cidade de uma maneira diferente.

Essa metodologia permite que qualquer indivíduo caminhe com uma agenda flexível e sem pagar um valor fixo. Os guias trabalham sob o lema de “pague o que você acha que vale a pena”, ou seja, dicas. Uma das empresas mais reconhecidas que oferece passeios em Buenos Aires há muito tempo é a Strawberry Tours, uma empresa de turismo com uma história impecável e dedicada a satisfazer nacionais e estrangeiros.

A única limitação desses passeios é que eles têm um horário de partida fixo, além de um número limitado de pessoas por sessão; portanto, você deve reservar um lugar para participar. E por experiência própria, indicamos que as vagas são preenchidas rapidamente.

Entre os passeios que você pode desfrutar em Buenos Aires estão:

1- Visita à cidade velha

Nesta excursão, você aprenderá sobre a incrível história que o centro de Buenos Aires testemunhou, as batalhas, a evolução histórica e a independência que fizeram da cidade um modelo europeu na América do Sul.

Além disso, você poderá entender como foi o processo migratório da Europa para a América do Sul e quem se estabeleceu na área para erguer os grandes e antigos prédios que ainda estão presentes.

Atualmente, é também uma das cidades que contém os melhores restaurantes, cafés e hotéis da província.

2- Tour Recoleta e Palermo

Durante este grande passeio, você terá a possibilidade de descobrir o Cemitério da Recoleta e os jardins de Palermo.

Essas são duas atrações que você não pode perder durante a sua estadia em Buenos Aires, especialmente se fotografar esculturas e paisagens incríveis é o seu lugar. Além disso, você poderá conhecer a história dos personagens de elite que foram enterrados na cidade de Recoleta.

Confira também: Viagem para Bariloche

Garantimos que você pode passar o dia todo nessa caminhada sem se cansar, pois nos arredores da região você encontra feiras, artistas de rua, museus, passeios de barco (no caso das florestas de Palermo) e muitas outras atrações.

3- Passeios particulares

Você pode solicitar esse tipo de passeio com a Strawberry Tours; Eles são especiais para quando você viaja com a família e não deseja mais pessoas em viagem. Você terá a possibilidade de escolher entre as opções que a empresa possui ou criar um tour totalmente personalizado, selecionando a hora de início, os locais a visitar, os intervalos, os horários de término e muito mais.

Recomenda-se que, nessas ocasiões, o número de pessoas não ultrapasse 5, pois assim todos poderão tirar o máximo proveito das atrações que visitam e os guias não terão problemas em fazer seu trabalho.

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5 truques de mixagem para limpar o som

Um colega da guilda me disse uma vez que um tema normal no nível de produção, mas com um bom mix de áudio,  tinha mais projeção do que fazer uma música muito original, mas com um mix ruim.

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Penso que se o que valorizamos é alcançar selos e gostar das massas, essa ideia é muito válida, embora pessoalmente eu coloquei originalidade na qualidade do som.

Mas … E se fizermos o nosso melhor?

Hoje vamos ver alguns truques de mixagem de áudio para obter a criatividade que todos os produtores podem capturar junto com uma boa qualidade do som final, ou seja,  melhorar nossas próprias mixagens.

Não deixe também de ver: Curso de mixagem – Melhore o seu áudio e se torne um profissional.

Menos é mais

Algo que pensei em quando comecei é que mais faixas, mais compressores e mais efeitos são melhores …

Mal muito mal.

Misturar um projeto é difícil, mas isso se torna complicado, pois há mais pistas no projeto . Por que complicar nossas vidas?

Eu acho que é mais inteligente tentar fazer algo bom e interessante com poucas pistas do que tentar parecer bom com muitas.

Tomar músicas profissionais como exemplo e analisá-las é muito útil para aprender e entender esses conceitos.

As músicas mais famosas tendem a ter poucas pistas, a graça é que, com essas poucas pistas, elas conseguem produzir algo muito interessante, e ter poucas pistas torna a mixagem muito mais fácil.

Um exemplo é o grande Salomão, eminência do setor subterrâneo. Ele fez essa foto com apenas um baixo e uma vogal como os principais elementos. Duvido que o projeto exceda 15 faixas.

Verifique se não há frequências colidindo

Cada som ocupa seu espaço no espectro de frequência audível .

Se tivermos várias faixas tocando ao mesmo tempo e ocupando a mesma faixa de frequência, como uma vogal e alguns acordes é possível que, se não conseguirmos fazer uma boa mixagem, um som não deixa espaço para o outro soar corretamente.

No mundo do som, isso é chamado de mascaramento de frequência .

Algo parecido com o que vimos no artigo anterior, ele falou sobre um truque para melhorar suas mixagens,  onde trabalhamos com a relação entre o espectro de frequências e as oitavas musicais.

Truque:  Entenda a mistura em termos de frequência, espaço e tempo, imagem estéreo.

Frequência : o espectro de frequência audível varia de 20Hz a 20Khz.

Esse é o intervalo que qualquer analisador espectral ocupa como o que podemos encontrar em equalizadores paramétricos. Portanto, sabemos que nossos sons terão que ser distribuídos entre essa faixa de frequência.

Espaço e tempo :  podemos posicionar os sons no nível temporal e espacial, para isso usaremos ferramentas como delay e reverb .

Com o reverb, poderemos posicionar um som mais próximo ou mais distante , essa é outra técnica muito funcional para desmarcar sons e impedir que colidam uns com os outros.

Quanto mais reverb sentiremos o som.

Em um nível temporário , podemos tocar com a posição dos sons em nosso sequenciador. Não é o mesmo que colocar um bumbo e um baixo ao mesmo tempo que colocar o bumbo.

Ou seja, embora na mixagem soem muito próximos, na prática eles não estão tocando ao mesmo tempo, portanto, será mais fácil mixar do que se soarem ao mesmo tempo.

Se tocarmos com esses grooves, será mais fácil misturarmos nossas músicas, sim, para que tenhamos que aplicar a norma de menos é mais, já que nunca faremos com que cada som soe “sozinho” o tempo todo, mas a menos que usemos mais faixas Será fácil para nós.

Imagem estéreo : Finalmente, podemos posicionar nosso som entre esquerda e direita.

Tocando com a imagem estéreo, seremos mais precisos ao procurar um espaço específico para cada som.

Trabalhando estes 4 conceitos, melhoraremos substancialmente nossas misturas.

Verifique sua mixagem com diferentes sistemas de som

Você trabalhou uma mistura, convencido de que vai soar bem, mas quando você o leva para o carro, percebe que parece fatal …

Isso acontece conosco, e muito.

Devemos entender que a grande maioria das pessoas que vão ouvir nossa música não tem os mesmos falantes que nós .

Portanto, é nosso dever verificar nossas mixagens em diferentes sistemas de som.

Eu recomendo ouvir o seu projeto enquanto o comparo com uma produção profissional

Parte inferior do formulário

Corte em vez de enfatizar

Exceto em alguns casos, é melhor cortar frequências do que enfatizá-las.

Tendemos a enfatizar as frequências com nosso equalizador para destacar os sons e ter presença, mais brilho e clareza.

E isso implica algo negativo. Quando enfatizamos, estamos “forçando” esse som a ser diferente de como era originalmente e que pode causar perda de qualidade .

É mais inteligente analisar por que esse som não está tendo a presença que queremos.

  • Talvez haja uma faixa tocando na mesma faixa de frequência (como vimos no ponto anterior).
  • Talvez haja uma faixa vizinha tocando em dB’s muito altos e ela oculta a outra.

Nos dois casos, é melhor ajustar os volumes ou reduzir as frequências da faixa vizinha para abrir espaço para a faixa que queremos destacar .

Analise uma música de referência

Ter uma música profissional que gostamos como referência será de grande ajuda para ter um guia e alcançar um som profissional mais facilmente.

Isso é algo semelhante ao tópico de referência que falo com você no guia de truques para produzir músicas mais rápidas e finalizadas , mas em vez de focar na produção e nas estruturas hoje, veremos isso com o mix.

A melhor maneira de afinar nossos ouvidos e poder comparar duas músicas e ver como cada uma se distingue em termos de pós-produção é ouvir muita música .

Com o tempo, teremos o ouvido do golfinho e podemos analisar os problemas com bastante precisão.

Enquanto isso, podemos usar ferramentas como o iZotope Ozone 7 , que traz no seu equalizador a função mais interessante.

Podemos usar seu analisador de espectro para medir a equalização do nosso tópico de referência e compará-lo com o nosso projeto.

Como se isso não bastasse, com a opção “Matched Curve”, podemos simular automaticamente a equalização do tema de referência e aplicá-lo em nosso projeto, uma alegria em dar o toque final e se parecer melhor com o tema de que tanto gostamos.

Logicamente, esse não é todo o mix que você deve fazer no seu projeto; este é simplesmente um retoque final  que você fará como regra no canal principal .

A equalização faixa a faixa ainda está lá e, no momento, não seremos salvos dela

No entanto, acho que é uma ferramenta muito interessante que nos ajudará a melhorar nossa audição, pois temos a possibilidade de ver  como as frequências de ambos os projetos estão funcionando e como podemos moldar nosso projeto com a referência.

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O que é uma certificação ambiental?

É a ação pela qual os organismos de avaliação declaram que um produto ou serviço está em conformidade com os regulamentos de gerenciamento ambiental.

No que diz respeito à auditoria ambiental, existem normas voluntárias, como as normas ISO 14001 e o Regulamento EMAS 761/2001 da Comissão Europeia (Sistema Europeu de Eco-gestão e Eco-auditoria).

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Qual a relação entre certificação ambiental e rótulo ecológico?

As certificações ambientais controlam que os impactos ambientais das atividades (como uma fazenda de gado, uma loja de bronzeamento ou uma indústria de cerâmica), produtos (móveis, eletrodomésticos, têxteis etc.) e serviços (transporte de mercadorias, laboratório de I + D + I, cabeleireiro, etc.) não excedem um certo nível e evoluem para se aproximar de um nível de menor impacto.

Confira agora: Tudo sobre o certificado de regularidade ibama.

Os rótulos ecológicos são distintos (cada um tem seu próprio “símbolo”), de boas práticas ambientais na análise do ciclo de vida dos produtos (computadores, colchões, tintas e vernizes, calçados, alimentos, etc.).

Por que obter uma certificação ambiental?

Porque eles estabelecem parâmetros cuja conformidade pela empresa é cada vez mais valorizada por consumidores e organizações.

Aumentar a competitividade do negócio, distinguindo seus produtos dos de outras empresas, melhorando a imagem, a marca e o tratamento dos produtos no mercado. Mais especificamente:

  • Reduz os controles da administração, facilita a obtenção de apólices de seguro, empréstimos bancários, doações e subsídios.
  • Reduza os riscos ocupacionais.
  • Diminuir o gasto de água e energia.
  • Melhora a eficiência dos processos de produção, promove tecnologias menos poluentes.
  • Facilita a adaptação às leis mais exigentes e às exigências dos clientes mais exigentes.

Como obtenho uma certificação ambiental?

Obter uma certificação ambiental não é fácil nem rápido, mas vale a pena. Em geral, é necessário adaptar a empresa a uma série de parâmetros especificados nas respectivas normas, que serão avaliados pelos certificadores e verificadores.

Ao mesmo tempo, a empresa deve implementar uma série de ações especificadas nos protocolos de verificação:

  • Estabelecer a política ambiental oficial da empresa (incluindo compromissos para melhoria contínua e prevenção da poluição).
  • Identificar os aspectos ambientais relacionados à atividade da empresa (descargas, resíduos, emissões atmosféricas, consumo de matérias-primas, solos, ruídos).
  • Estabeleça objetivos e metas por documento, mantendo um programa que inclua atribuição de responsabilidades, calendários e meios técnicos, humanos e econômicos.

Como começar

Comece entrando em contato com o organismo de certificação para expressar sua intenção de obter uma certificação ambiental para seu produto e atividade.

Eles marcarão uma consulta para verificar as instalações e continuarão indicando os requisitos da norma, a verificação de conformidade e adaptações, até que você cumpra os regulamentos internacionais IS0 14000 ou o Regulamento EMAS ou os requisitos de rotulagem ecológica.

 

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Os 5 Melhores Sapatos da História

Existem muitos, inúmeros modelos de sapatos, mas há alguns que marcam uma época com seus portadores.

Os sapatos são uma parte importante da NBA, então vamos fazer a lista final dos sapatos mais icônicos da história . Certamente você terá seus favoritos, mas estes são uma combinação de momentos em que foram usados ​​por jogadores míticos, sapatos mais vendidos e design.

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5.- Força Aérea 1

Um modelo que começou como um tênis de basquete, mas que transcendeu além e agora também é um ícone da moda , ou você não viu mais de um ou um com esse tênis na rua?

Foi no ano de 1982 que a Nike lançou a Força Aérea I. ‘Air in a box’ era o slogan.

Eles foram os primeiros sapatos nos quais a tecnologia ‘Air’ foi introduzida. Além disso, Bruce Kilgore, seu designer, pensou em outra inovação até então esquecida nos tênis de basquete: a sola. Ele criou um desenho especial com elementos circulares projetados para os movimentos feitos pelo jogador de basquete.

Além de criar um tênis de basquete, a Nike também criou o sistema de patrocínio . Ele contratou jogadores para levar a Força Aérea I. Foi assim que o “Original Six” nasceu: Moses Malone (Philadelphia 76ers), Michael Cooper (LA Lakers), Bobby Jones (Philadelphia 76ers), Calvin Natt (Portland Trail Blazers), Mychal Thompson ( Portland Trail Blazers) e Jamal Wilkes (LA Lakers) foram os primeiros embaixadores da Nike em uma quadra de basquete.

Em 84 eles pararam de vender para voltar em 86 … e até agora. Em meados da década de 2000, podíamos ver Rasheed Wallace tocando e ganhando anéis com os anos oitenta da Força Aérea I.

4.- Nike Zoom Kobe IV

Talvez, e mais com os modelos Kobe mais recentes do mercado, eles não sejam os sapatos com melhor amortecimento ou tecnologia, ou mesmo esteticamente possam ser os mais avançados em seu tempo, mas escolhemos o Kobe IV por ser o primeiro sapatos que realmente marcaram o caminho para a tendência atual no design de basquete. Sapatilhas leves e leves.

Confira também: Tênis de Basquete Nike Kyrie 4.

A história diz que Kobe Bryant, sempre apaixonado por futebol, analisou ao máximo os movimentos dos jogadores de futebol, a ponto de lançar o desafio final aos designers da Nike, com Eric Avar na liderança. « Quero um tênis de basquete como uma bota de futebol, sem surpresa, meus movimentos são semelhantes aos de um jogador de futebol ». Depois de muito trabalho em projetos menos radicais, a Avar conseguiu essa silhueta que marcou o início da nova era dos tênis de basquete. Bota leve e baixa, amortecendo as áreas do pé onde você realmente sofre quando pula ou faz mudanças de direção … Uma verdadeira revolução que deu resultados. Não surpreendentemente, Kobe ganhou seus primeiros toques sem Shaq (mas com Pau Gasol) com este modelo e repetiu o próximo com o Kobe V, possivelmente um dos melhores tênis de basquete de todos os tempos.

3.- Reebok ‘A Questão’

Eles foram os sapatos que resistiram ao poder estabelecido pela Nike na liga por décadas.

Reebok assumiu mais riscos do que qualquer um e assinou uma pequena escolta com enormes habilidades atléticas, resultado de um processo judicial difícil que até colocou em risco sua carreira.

A aposta correu bem e Allen Iverson tornou-se a estrela da NBA de 2000.

Sua aparência de ‘Gangsta’, suas ‘trancinhas’, seus shorts extras, sua encenação e seu jogo eletrizante, capaz de deixar o mesmo Michael Jordan no chão com um cruzamento da marca da casa, fez da Questão I uma das Os sapatos mais icônicos de Iverson na NBA . Com eles, ele ganhou o ‘Rookie of the year’ e se tornou parte da cultura Hip-Hop do final dos anos 90.

Tecnicamente, pode-se dizer que, mais de 20 anos depois, eles são um dos sapatos mais confortáveis ​​já feitos . eles tinham o sistema de amortecimento desenvolvido pela Reebok, ‘Hexalite’, e sua ‘parte superior’ era formada por diferentes camadas de couro sintético. Ainda podemos ver jogadores como Montrezl Harrell jogando com eles. Uma verdadeira revolução no poder estabelecido que ainda continua forte tanto dentro quanto fora das pistas.

2.- Air Jordan XI

Como a Nike os chamou há alguns meses em um novo lançamento do ‘XI’, eles são o ‘Santo Graal’ dos tênis de basquete .

Acabara de voltar de sua aventura no beisebol e nos playoffs completos, o que não estava indo bem para o Bulls, Michael Jordan decidiu usar sapatos que ainda não estavam no mercado. O Jordan XI deveria ser o modelo que ele apresentaria no próximo All Star, mas Jordan não estava à vontade com os modelos com os quais estava brincando e surpreendeu a todos com este sapato com a ponta de ‘couro envernizado’. O resultado foi catastrófico para os Bulls e para si mesmo (eles caíram antes da Magia de Shaq e Penny, com roubo decisivo de Nick Anderson incluído).

Mas Jordan voltou. Nesse mesmo verão, o filme ‘Space Jam’ foi lançado, salvou o mundo dos ‘Monstars’ com o Jordan XI. Na temporada seguinte, ele conseguiu 72 a 10 com o Bulls e o Jordan XI e venceu seu quarto ring com o mesmo modelo.

Tecnicamente, eles são um prodígio do design, tanto estética quanto tecnologicamente. Desenhado por Tinker Hatfield, principal responsável pela melhor Jordânia de todos os tempos, bem como por outros modelos míticos, eles são baseados em algo não muito glamouroso … o cortador de grama. Mas o resultado está aí.

Vinte e três anos depois, ele ainda é o modelo mais cobiçado pelos fãs dos sapatos , pelos seguidores de Michael Jordan ou pelos da moda mais atual. Porque não devemos esquecer que este modelo transcendeu além das faixas e não é estranho vê-lo aos pés de cantores ou atletas quando eles vestem suas melhores roupas.

1.- Air Jordan I

Com eles tudo começou . Você realmente não entende tênis de basquete sem o primeiro Jordan. Eles quebraram todos os projetos e esquemas técnicos dos anos 80. O impacto da Jordan foi proporcional ao impacto desse sapato .

Bota alta, cores agressivas, as asas do primeiro logotipo de Jordan adicionadas à maneira de tocar de Michael; Estamos diante dos sapatos mais conhecidos da história. Se acrescentarmos a isso a campanha de marketing mais astuta de todos os tempos chamada ‘Banned’ , na qual a Nike proclamava que ele tinha que pagar uma multa toda vez que Jordan usava esse modelo … Isso nunca aconteceu, pois havia de fato uma multa por use um modelo com cores que não se encaixem nas solicitadas pela NBA, mas os sapatos eram um ‘Navio Aéreo’, que foram habilmente trocados pelo Jordan I. O resto é história e já falamos no The Wing .

‘Novato do ano’, a performance mágica no Boston Garden, onde, segundo Larry Bird, ‘Deus se vestia de jogador de basquete’ …

Hoje Jordan I ainda está mais vivo do que nunca. Praticamente todas as estações, várias cores das versões saem em homenagem aos momentos da carreira de Jordan e o ‘Bred’, os protagonistas da campanha de marketing da Nike, ou o ‘Chicago’, ainda são peças de colecionador e moda.

Este é o nosso TOP5, mas existem muitos modelos e gostos, cores. Então qual é a sua? Você consegue entender o mundo dos sapatos sem Michael Jordan? Nós lemos você!

como ter uma vida mais saudável

6 maneiras de ter um estilo de vida saudável

Médicos e artigos de revistas falam sobre levar um estilo de vida saudável. Mas o que exatamente isso significa?

E como isso pode ajudar a prevenir o câncer?

Você provavelmente está pensando que isso significa “comer direito e se exercitar”.

E isso é uma grande parte disso, diz Karen Basen-Engquist, Ph.D., diretora do Centro de Balanço Energético em Prevenção e Sobrevivência do Câncer do MD Anderson.

Mas um estilo de vida saudável é muito mais do que apenas dieta e atividade física, diz ela.

1. Mantenha um peso saudável

Em primeiro lugar, manter um peso saudável é uma das melhores coisas que você pode fazer para ter uma vida saudável e diminuir o risco de câncer.

O que importa sobre o seu peso é a quantidade de gordura corporal que você carrega. Uma porcentagem maior coloca você em risco de câncer, doenças cardíacas e diabetes.

Alguns fatores podem contribuir para o seu peso, incluindo dieta, níveis de atividade, genes e idade. Basen-Engquist sugere maneiras de se manter magro.

Mexa-se. Procure pelo menos duas horas e meia de exercício aeróbico moderado ou uma hora e 15 minutos de atividade física mais vigorosa a cada semana. Você também deve tentar o treinamento de força pelo menos dois dias por semana.

Evite ficar sentado demais. Mesmo se você se exercita por 30 minutos pela manhã, ficar sentado o resto do dia pode representar riscos à saúde. Pesquisas recentes vincularam muitos pacientes ao diabetes, obesidade, doenças cardíacas e câncer.

Então, termine seu dia de trabalho fazendo uma caminhada de cinco minutos a cada hora. Coma pela sua saúde.

Comer muitas frutas e legumes é importante para qualquer estilo de vida saudável. Procure preencher dois terços do seu prato com produtos. Os especialistas em nutrição da MD Anderson também aconselham a:

  • Limite a carne vermelha e evite carnes processadas.
  • Bebe muita água.
  • Evite bebidas açucaradas e refrigerantes.
  • Evite alimentos salgados e processados, como refeições pré-embaladas, batatas fritas, biscoitos e outras delícias.

 

2. Use o bom senso com álcool

“O consumo excessivo de álcool tem sido associado a vários tipos de câncer, incluindo câncer de mama e esôfago “, diz Basen-Engquist.

Por outro lado, vários estudos recentes descobriram que o consumo baixo ou moderado de álcool pode diminuir o risco de morte por todas as causas.

Se você ainda não bebe, não comece, diz Basen-Engquist. Mas se você gosta de álcool, manter o hábito de tomar um drinque por dia para mulheres ou dois para homens é um bom objetivo, ela acrescenta.

3. Descanse sua beleza

“Não podemos viver ou funcionar sem dormir – isso nos permite realizar as coisas que queremos na vida”, diz Diwakar Balachandran, MD, diretor médico do MD Anderson Sleep Center.

Além disso, pesquisas mostram que a perda crônica de sono pode levar ao ganho de peso e outros problemas de saúde, incluindo câncer.

“Precisamos dar ao sono a prioridade que ele merece”, diz Balachandran. A maioria dos adultos precisa de aproximadamente sete a oito horas de ZZZs sólidos todas as noites. Não está dormindo o suficiente? T stas oito hábitos de sono saudáveis pode ajudar .

Veja mais dicas acessando o site http://minhadietafunciona.com/

4. Evite tabaco

Este é um dos maiores. Pesquisas mostram que o uso do tabaco é a causa de 25% a 30% das mortes por câncer. Mas, apesar desses riscos, aproximadamente um em cada cinco adultos ainda fuma, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças.

“As pessoas tendem a saber muito pouco quando se trata dos perigos do fumo”, diz Alexander Prokhorov, MD, Ph.D., professor de ciências comportamentais do MD Anderson.

O que você deve saber , diz ele, é que todos os produtos de tabaco – incluindo cigarros eletrônicos e tabaco sem fumaça – são perigosos e contêm produtos químicos causadores de câncer. Portanto, usar qualquer tipo de tabaco coloca sua vida em risco.

Além disso, você deve evitar o fumo passivo. “Pode causar câncer de pulmão em não fumantes e está associado a doenças cardíacas e ataques de asma”, diz Prokhorov. Nenhum nível de exposição é seguro, ele alerta.

Se você estiver pronto para deixar o tabaco, esses recursos gratuitos podem ajudar .

5. Seja esperto ao sol

É preciso mais do que um pouco de filtro solar para evitar o câncer de pele, incluindo a sua forma mais mortal, o melanoma .

A maioria das pessoas não aplica filtro solar suficiente e não o aplica com frequência suficiente.

Para proteger sua pele:

  • Coloque uma quantidade generosa de filtro solar em todas as partes do seu corpo expostas ao sol.
  • Reaplicar protetor solar liberalmente a cada duas horas.
  • Se você estiver suando ou nadando, aplique-o com mais frequência.
  • Evite a luz direta do sol entre 10h e 14h.
  • É quando os raios UV do sol são mais poderosos.
  • Use roupas de proteção, como um chapéu de abas largas e óculos de sol.
  • Além disso, evite camas de bronzeamento.
  • Eles emitem os mesmos raios UV nocivos que o sol e causam câncer de pele.
  • De fato, iniciar o bronzeamento artificial antes dos 18 anos de idade pode aumentar o risco de melanoma de um usuário em 85%.

 

6. Faça exames periódicos

Os exames de rastreamento do câncer são exames médicos realizados quando você não apresenta sinais de doença. Eles podem ajudar a encontrar o câncer mais cedo, quando as chances de tratar com sucesso a doença são maiores.

Siga as recomendações do MD Anderson para exames de triagem e converse com seu médico. Ele ou ela podem ajudar a determinar quais exames são adequados para você.

“Tudo isso pode parecer muito para assumir”, diz Basen-Engquist. “Mas você não precisa fazer todas essas alterações da noite para o dia para começar a ver os benefícios para saúde.”

Para começar, ela recomenda adotar apenas um ou dois desses hábitos saudáveis. Depois de se acostumar com eles, você pode gradualmente adicionar os outros ao seu estilo de vida saudável.

Qual e a loteria mais facil de ganhar

Qual a loteria mais facil de ganhar

Você sabe qual a loteria mais facil de ganhar no Brasil?

As loterias no Brasil são febre, todo dia tem jogo, exceto aos Domingos que nem banco e nem lotérica abrem. Há vários anos que as loterias do Brasil fazem sucesso não só aqui como fora também.

Por exemplo a nossa loteria mais famosa é a Mega Sena, que distribui as maiores premiações. Os estrangeiros ficam admirados com a mega porém lá, eles tem a Powerball, loteria muito famosa também.

Mais e ai, você acha que existe loteria fácil de ganhar?

Loterias brasileiras

Quando falamos em fácil, o que passa em nossa mente é que é simples e fácil de ganhar nas loterias, mais não é bem assim. Existem as probabilidades de cada uma delas, e se tratando de probabilidades a mais difícil de ganhar é a mega sena.

Qual e a loteria mais facil de ganhar

São 60 números disponíveis no cartão da mega do qual o apostador pode marcar de 6 à 15. O apostador só ganha, quando acertar 4, 5 ou 6 pontos.

Os jogos são todas as quartas e sábados à partir das 20 horas, você acompanha o resultado no site da Caixa. O maior prêmio já pago da mega sena, foi na mega da virada, que ocorre todo final de ano.

 

Qual a loteria mais fácil de ganhar

Bom, vamos ao que interessa, a loteria mais fácil de ganhar é a Loteria Federal, isso mesmo. Se você não sabia, fique sabendo agora, a Loteria Federal é a que mais possui chances de ganhar, porém poucos apostadores escolhem ela.

A mais famosa sabemos que é a mega, logo em seguida a lotofácil, depois quina, lotomania e assim por diante. Os apostadores não sabem disso e acabam não apostando na Federal.

Preste atenção à partir de agora e veja as probabilidades de ganhar na federal. Estude melhor essa modalidade de aposta para começar apostar, tenho certeza que suas chances aumentaram e você poderá ganhar o prêmio maior desse jogo.

Para entender como funciona a Loteria Federal clique aqui e conheça tudo sobre essa loteria. Eu sei também que muitos jogadores escolhe também a lotofácil por parecer ser a mais fácil, porém não é.

Como dissemos acima, preste atenção na federal, estude esse jogo e faça suas apostas, depois nos conte como está sendo ok?

Por hoje é isso, se você gostou desse artigo e achou ele útil, faça agora mesmo suas apostas. Lembre-se para ganhar nas loterias é preciso jogar com estratégias de apostas, jogue com inteligência.

Somente apostadores que jogam com desdobramentos ou bolões que tem grandes chances de ganhar as maiores premiações das loterias.

 

treino_de_pernas

Treinamento das pernas: prepare seu físico para dar o máximo

Qualquer ciclista deve ter em mente que nem todo treinamento  consiste em pegar a bicicleta e percorrer quilômetros como se não houvesse amanhã. É importante que, além do ciclismo frequente, a força seja treinada na academia. Isso nos dará uma contribuição extra para o nosso corpo e nos permitirá melhorar significativamente nossa explosividade, força e resistência, enquanto reduz o risco de lesões. Quando falamos de treinamento na academia, não nos referimos apenas às pernas, mas devemos levar em conta todo o corpo, pois usamos direta ou indiretamente todos os músculos.

treino_de_pernas

Neste blog, focaremos o trem inferior. Para isso, selecionamos 5 exercícios básicos para o treino de perna em qualquer academia:

Agachamento ou agachamento

É um dos exercícios mais conhecidos e usados ​​no mundo do treinamento. Este exercício nos permite trabalhar grandes grupos musculares e nos dará grandes benefícios se o fizermos corretamente.

Trabalhamos principalmente quadríceps , nádegas , lombares e isquiotibiais .

Levantamento terra ou levantamento terra

O levantamento terra favorece a melhoria da largura, profundidade e também a espessura das costas , o que o torna o número 1 dos exercícios para costas fortes. No entanto, você também deve levantar regularmente levantamentos terra se quiser ter pernas fortes.

Leg press

Com este exercício, os músculos das pernas são trabalhados principalmente, especialmente o  quadríceps . Se colocarmos os pés na parte inferior da plataforma da máquina, eles funcionarão como prioridade, enquanto que se os pés forem apoiados na parte superior da plataforma, as  nádegas e isquiotibiais serão trabalhados .

Também podemos influenciar os  adutores  se separarmos mais os pés e eles forem colocados próximos aos lados da plataforma, enquanto que se os colocarmos mais juntos na plataforma, o esforço cairá principalmente no quadríceps.

Extensões das pernas

Este exercício requer, acima de tudo, o trabalho do  quadríceps,  que isola perfeitamente para que as coxas sejam responsáveis ​​por mobilizar o peso quando o joelho é estendido e flexionado.

Quanto mais inclinada a parte traseira da máquina, mais o quadríceps é alongado, de modo que o trabalho nesse músculo será mais intenso.

Passos ou Lunges

O passo é um exercício principalmente para o trabalho do trem inferior, trabalhando principalmente as nádegas , quadríceps e isquiotibiais .

Lembre-se da importância dos três fatores mais importantes para um atleta que faz grandes esforços e dedica muitas horas ao treinamento durante a semana: comida, hidratação e descanso.

Quanto aos alimentos , devemos seguir uma dieta com uma alta porcentagem de carboidratos, pois eles nos fornecerão a energia necessária para sempre dar o máximo. Também é importante consumir uma alta dose de proteína, o que nos ajudará a manter nossos músculos e a minimizar ou eliminar o consumo de gorduras e açúcares saturados.

No caso da hidratação , devemos nos hidratar bem durante o dia e mais durante o treinamento, pois nosso corpo é composto de água em 60-70%.

Por fim, lembre-se da importância de descansar corretamente, porque, se não o fizermos, nossos músculos e corpo não se recuperarão adequadamente e isso reduzirá significativamente nosso desempenho.