Categoria: Saúde

Whey Protein nada mais é que a proteína tirada do soro do leite.

Ela era muito utilizada por atletas fisiculturistas pela facilidade e pela sua qualidade de alto valor biológico, já que para se obter ganhos de massa muscular é necessário a utilização de bastante proteína.

Hoje em dia o suplemento alimentar ficou bastante popular pelos seus inúmeros benefícios, confira abaixo:

Benefícios do Whey Protein

• Possui grande quantidade de BCAA
• Possui grande quantidade de Glutamina
• Rápida absorção pelo organismo
• Ajuda a perder gordura
• Melhora a imunidade do organismo
• Contribui para a manutenção de massa muscular, obtendo crescimento
• Pouca ou quase nada concentração de carboidratos e gorduras

Como tomar Whey Protein

A dose recomendada varia de acordo com as necessidades e das práticas de atividades físicas.

Para o objetivos de ganho de massa muscular o indicado para se consumir de proteínas por dia seria de 2gr a 3gr de proteínas por dia, então para uma pessoa com peso de 60kg o ideal seria consumir no mínimo 120gr de proteínas. Geralmente,o scoop do Whey Protein vem em torno de 20gr a 30gr de proteínas, que já é uma boa parte do consumo diário, ou de forma que o produto indicar a tomar.

Indicamos se tomar com água, para uma rápida absorção já que esse é uma das qualidades dela.

Melhores horários para tomar Whey Protein

Os melhores horários para se tomar são os horários em que seu organismo necessita de proteínas, ou seja, logo após atividades físicas onde seu organismo vai entrar no processo de reparação das fibras musculares, e ao acordar, onde seu organismo está necessitando de proteínas pelo fato de ter passado horas em jejum.

Whey Protein engorda?

Não. Pelo contrário, pode ajudar você a perder gordura. Claro que você deve ficar de olho na quantidade de carboidratos e gorduras contidas no produto.

Mais muita atenção aos produtos, foram feitos laudos sobre muitos produtos em que a composição de proteínas, gorduras e carboidratos não continha com o que o produto descrevia, indicamos antes de comprar um Whey Protein você ver esse artigo sobre os laudos dos produtos.

Para saber mais sobre saúde, visite https://www.saudebio.com.br/

Ideal para os novos propósitos de 2014, o treinamento específico para as pernas é um dos trabalhos fundamentais que todo ciclista de montanha (ou estrada) deve levar em consideração ao melhorar seu desempenho na bicicleta.

Para isso, graças à natureza do nosso próprio corpo, não é necessário ir a qualquer academia, pois o peso corporal é mais do que suficiente para realizar exercícios intensos com os quais aumentar os músculos das pernas a limites inesperados.

Confira também: Treino de Perna para Homens

Treino de Perna – O que Você Precisa Saber

Para treinar as pernas em nossa própria casa sem outra ajuda além do peso corporal e de algum outro objeto do dia-a-dia (veja cadeiras e similares), das mãos da Zuzka Light, temos uma rotina de treinamento em vídeo realizada em tempo real, com 25 minutos de intenso trabalho realizado através de 6 exercícios diferentes que literalmente transformarão nossas pernas em vigas de aço sólidas:

1. Agachamento com uma perna . A partir de uma posição em pé, é realizado um agachamento profundo com uma perna. Trabalho muito intenso de todos os músculos das pernas, principalmente do quadríceps e glúteos.
2. Saltos verticais com duas pernas . De pé, os saltos verticais são realizados em uma fileira com as duas pernas, descendo para a posição de agachamento e estendendo todo o corpo na fase final do salto. Exercício pliométrico muito explosivo.
3. Longarina frontal com uma perna levantada e toque no chão com as mãos . Com a ajuda de uma cadeira, a perna livre é colocada sobre ela, realizando uma divisão ou passo dianteiro com a perna de apoio, para remover a perna livre da cadeira e tocar o chão com as mãos com uma flexão do joelho . Possivelmente o exercício mais difícil de toda a rotina.
4. Saltos laterais com estocada . Em pé, é realizada uma sucessão de saltos laterais. Além de ser um excelente exercício pliométrico, afeta um pouco mais a vasta parte externa e os abdutores de nossas pernas.
5. Ponte de uma perna . Exercício para o trabalho com glúteos. Deitado no chão, com as mãos segurando a perna livre, o quadril é levantado propelindo com a perna de apoio. O peso do corpo cai no calcanhar do pé, apoiado no chão.
6. Chute glúteo nas costas e lateral . De pé, e com as mãos apoiadas no encosto da cadeira, os chutes são executados para trás e para o lado. Com a abdução do quadril (chute lateral), todo o glúteo médio e glúteo máximo são trabalhados. Este exercício é sem dúvida o exercício mais suave de todo o treino, mas sendo o último da rotina, pode ser bastante intenso devido ao acúmulo de trabalho nas pernas.

Como podemos ver, e devido à dureza dessa rotina de treinamento, ela é indicada apenas para atletas que já possuem um determinado nível físico. No entanto, é um excelente exemplo (em tempo real) de treinamento em casa, muito adequado para todos aqueles que desejam melhorar o desempenho de suas pernas de forma eficaz … e muito ‘ motivadora ‘.

Ter um relacionamento saudável nos dias de hoje, parece cada vez mais difícil. Isto por causa da tecnologia, as pessoas tendem a difícil a atenção virtual com o seu parceiro.

Falta de atenção nos relacionamentos

Veja mais sobre onde queremos chegar: Algum desses cenários parece familiar?

São 22h30. Você e seu parceiro estão se preparando para se aposentar à noite. Cada um de vocês tem um tablet ou smartphone. Um deles bipa. “Era você ou eu?”, Você pergunta.

Você percebe um e-mail de um cliente estrangeiro, que diz que sabe que é tarde onde você mora, mas se você pudesse responder a uma pergunta, ele poderia dar continuidade ao projeto que está previsto para esta semana. Você responde, mesmo que tenha que procurar alguns arquivos para encontrar a resposta. Você sente que, se não o fizer, seu chefe ficará aborrecido e desejará manter seu emprego e sua renda.

Enquanto isso, seu parceiro envia mensagens de texto com um amigo do trabalho, joga um jogo on-line e assiste a vídeos engraçados. Uma hora se passa antes que você finalmente apague a luz, mas você mantém a TV ligada. Você e seu parceiro estão cansados ​​demais para conversar, muito menos fazer sexo.

Ou imagine que é meio dia. Você almoça com alguém que você está namorando, mas vocês dois checam seus telefones várias vezes antes que a refeição termine. Se você é solteiro e come sozinho, pode estar tão envolvido com seu telefone que não percebe o parceiro em potencial na mesa ao lado, que está tentando chamar sua atenção.

Esses exemplos podem ser exagerados. E, claro, não é apenas a tecnologia que nos consome. As pessoas têm vidas ocupadas, com maiores expectativas de trabalho, criação de filhos, cuidados com parentes idosos e outras responsabilidades diárias.

No entanto, enquanto a tecnologia nos mantém conectados ao mundo ao nosso redor, ela nos desconecta fisicamente de nosso parceiro ou da oportunidade de encontrar um novo parceiro? Que efeito isso tem em nossas vidas sexuais?

É difícil medir e variar de um lugar para outro, mas uma pesquisa recente na Grã-Bretanha pode nos dar algumas ideias.

O que está acontecendo com os relacionamentos modernos?

Em novembro de 2013, os resultados da Pesquisa Nacional sobre Atitudes Sexuais e Estilos de Vida foram anunciados. Esta pesquisa é realizada a cada dez anos. A pesquisa mais recente cobriu o período de 2010 a 2012 e incluiu homens e mulheres entre as idades de 16 e 74 anos.

Os resultados mostraram que ambos os sexos estão fazendo sexo com menos frequência do que antes. Em pesquisas anteriores, que cobriam 1990-1991 e 1999-2001, homens e mulheres faziam sexo seis vezes por mês, em média. Na pesquisa de 2010-2012, essas taxas caíram para menos de cinco vezes por mês.

Por quê isso aconteceu? Poderia haver muitas razões, mas a recessão e a Internet poderiam ser as culpadas, pelo menos parcialmente.

Em uma entrevista à BBC , a Dra. Cath Mercer, da University College London, explicou: “As pessoas estão preocupadas com seus empregos, preocupadas com dinheiro. Eles não estão com disposição para sexo.

Ela acrescentou: “Mas também achamos que as tecnologias modernas estão por trás da tendência. As pessoas têm tablets e smartphones e as levam para o quarto, usando o Twitter e o Facebook, respondendo a e-mails”.

O que os casais podem fazer? Uma leitora chamada Elizabeth ofereceu uma solução em seu comentário ao site da  BBC :

Nós somos os pais da primeira vez e temos uma linda filha (não planejada) de 3 meses de idade. Ela era uma criança amorosa – o resultado do que antes era uma vida sexual incrivelmente ativa. Agora, nós não tivemos relações sexuais em cerca de cinco meses. Não impactou muito em nosso relacionamento – ainda estamos felizes e apaixonados, mas é preocupante. Nenhum de nós está interessado, por várias razões (principalmente ter um bebê constantemente ligado a mim!), Mas recentemente fizemos um acordo de que precisamos gastar menos tempo em sites de mídia social. Nós não gostamos do fato de nossa filha ter começado a olhar sem graça para as telas de nossos computadores portáteis, e odiamos o fato de que podemos passar quase uma noite inteira sentados lado a lado, mas interagindo apenas com nossos computadores. Talvez essa mudança nos ajude a reacender nossa vida entre os lençóis, quem sabe.
É importante lembrar que muitos fatores influenciam o quanto fazemos sexo. As condições de saúde, como diabetes e artrite, podem prejudicar nossas vidas sexuais. Então pode menopausa e disfunção erétil, Estresse, ansiedade, chegar ao orgasmo muito rápido e fadiga também não podem ser ignorados. Se você acha que uma condição de saúde pode estar contribuindo para problemas sexuais, consulte seu médico, outra opção é uso de suplementos afrodisíacos como o tesão de vaca, veja o vídeo abaixo:

O Tesão de vaca pode ser encontrado em: https://www.artesdecura.com.br/tesao-de-vaca-funciona/

Além disso, a frequência sexual típica de um casal pode ser baixa para outro. Isso não indica necessariamente um problema. Significa apenas que cada casal tem preferências diferentes. Eles precisam de diferentes quantidades de sexo para serem felizes.

O que você acha? A tecnologia já interferiu na sua vida sexual? Existe mais na história? Por que você acha que as taxas de frequência sexual caíram na Grã-Bretanha? Você acha que as taxas caíram em outras partes do mundo? Sinta-se livre para nos deixar um comentário e compartilhar sua visão.

Condições e tratamentos da pele
Abaixo, você encontrará uma lista de doenças comuns da pele que tratamos. Veja essas e outras doenças de pele que afetam milhares de pessoas.

Acne

A acne pode afetar pessoas com qualquer tipo de pele – em qualquer idade. Essa condição ocorre quando os folículos capilares ficam obstruídos com óleo e células mortas da pele e pode variar de acne leve com apenas algumas manchas vermelhas a acne mais grave com centenas de nódulos vermelhos sólidos e dolorosos cobrindo o rosto, pescoço, peito, costas e ombros.

Mas a boa notícia é que tratamentos e tecnologias eficazes estão disponíveis para ajudar a tratar e controlar a acne. Na Dermatology Specialists, oferecemos uma gama abrangente de opções de tratamento para ajudar nossos pacientes a controlar a acne.

Nossos tratamentos para acne leve incluem antibióticos orais e cremes, géis e pomadas com peróxido de benzoíla ou ácido salicílico. Para o tratamento de acne mais grave, oferecemos produtos de limpeza ácidos leves, peelings químicos, microdermoabrasão, terapia de luz e antibióticos mais fortes.

Além de dolorosa e embaraçosa, a acne também pode causar cicatrizes na pele. Se suas cicatrizes são novas ou têm décadas, podemos ajudar a diminuir a aparência e melhorar o tom da pele com procedimentos como recapeamento a laser, fototerapia, dermoabrasão, microdermoabrasão e preenchimentos macios.

O site minha dieta funciona trás diversas dicas sobre problemas de pele, saúde, dieta e receitas, basta acessar para ver todos os artigos, tenho certeza que vai ajudar você com as melhores dicas de tratamentos.

Marcas de nascença

A maioria das pessoas sabe que as marcas de nascença, ou marcas e manchas na pele que se tornam aparentes no nascimento, geralmente são inofensivas. Mas quando as marcas de nascença precisam ser tratadas?

Enquanto algumas marcas de nascença desaparecem com a idade, outras podem aumentar de tamanho e escuridão ao longo do tempo, o que pode fazer com que as pessoas se sintam constrangidas e afetem sua auto-estima.

Em um número muito limitado de casos, as marcas de nascença precisam ocasionalmente ser removidas porque estão crescendo muito rapidamente, estão crescendo em um órgão interno ou estão relacionadas a outra condição médica.

Pacientes preocupados com uma marca de nascença por razões cosméticas ou médicas devem fazer uma avaliação com um dermatologista treinado. Os especialistas em dermatologia oferecem várias opções para remover ou reduzir a aparência das marcas de nascença, incluindo tratamentos a laser e remoção cirúrgica.

Pele seca

Não é segredo que nossa pele muda à medida que envelhecemos. Além das alterações esperadas, como rugas, o envelhecimento da pele também perde a capacidade de produzir os óleos que a mantêm hidratada. Os sintomas da pele seca incluem manchas ásperas e escamosas, aperto e coceira, especialmente nas pernas, braços, mãos e cotovelos.

Para muitas pessoas, a pele seca pode ser tratada com certas mudanças no estilo de vida, como reduzir o uso de sabonetes e perfumes, tomar banhos ou chuveiros mais frios, passar menos tempo em clima quente ou frio com baixos níveis de umidade e aplicar o hidratante regularmente.

Se sua pele seca for persistente e com muita coceira, é importante tratá-la, pois ela pode se transformar em eczema ou dermatite. No Dermatology Specialists, podemos fornecer uma gama de opções para o tratamento da pele severamente seca.

Infecções fúngicas das unhas

Uma infecção fúngica das unhas é mais do que desagradável e desagradável. Se não for tratada, ela se espalhará mais profundamente na unha e possivelmente em outras unhas, fazendo com que as unhas mudem de cor, se tornem mais espessas e até desmoronem ou rompam com a pele.

Se o seu fungo nas unhas ocorre naturalmente (algumas formas estão relacionadas ao pé de atleta) ou você o contrai de andar descalço em um local público, como uma piscina ou um chuveiro, existem vários métodos de tratamento disponíveis.

Se você notou pequenas manchas na ponta das unhas, entre em contato conosco o mais rápido possível. Nossa equipe examinará suas unhas e recomendará o tratamento correto para sua condição, que pode variar de tratamentos tópicos à remoção cirúrgica da unha.

Erupções cutâneas

Erupção cutânea é um termo genérico para uma inflamação da pele. Muitas erupções cutâneas desaparecem por conta própria, mas algumas são indicadores de doenças ou alergias crônicas da pele. Quando uma erupção cutânea é mais que uma erupção cutânea?

As erupções cutâneas são geralmente causadas pelo contato com um irritante, incluindo plantas venenosas, medicamentos, picadas de insetos, produtos químicos e certos cosméticos ou sabonetes. Uma erupção cutânea acompanhada de febre ou falta de ar, que se espalha para outras partes do corpo ou dura mais de duas semanas (ou se repete no mesmo local) pode ser uma indicação de uma condição grave da pele, alergia ou infecção e deve ser avaliada por um especialista.

Quando você está preocupado com uma erupção cutânea, nossa equipe de dermatologistas experientes pode ajudar a determinar a causa da erupção cutânea e o melhor curso de ação para tratá-la.

Se tratando de erupções cutâneas, não podemos esquecer da impingem. Para saber melhor sobre esse problema, acesse Impinge tratamento caseiro, veja os melhores remédios naturais para tratar a doença.

Verrugas

Verrugas são um crescimento da pele causado por uma forma de papilomavírus humano (HPV), que aumenta o crescimento celular na superfície da pele. Enquanto a maioria das verrugas é comum e relativamente inofensiva, outras podem causar doenças graves, como o câncer do colo do útero.

Verrugas vêm em uma variedade de tamanhos, formas e texturas, desde solavancos ásperos com pontos pretos até manchas planas e suaves na pele. Embora as verrugas mais comuns desapareçam sozinhas se deixadas sozinhas, muitas pessoas optam por removê-las porque são altamente contagiosas e podem ser desconfortáveis ​​e embaraçosas.

Na Dermatology Specialists, nossos especialistas oferecem uma variedade de opções de remoção, incluindo ácido salicílico, congelamento (crioterapia), eletrocirurgia, curetagem e cirurgia a laser.

O mau funcionamento do cólon pode causar sérias implicações para a saúde, como alergias da pele, cálculos da vesícula biliar ou doenças cardíacas, por isso é importante limpar o cólon como método preventivo e evitar problemas no cólon. futuro Vamos ver abaixo um guia de etapas nas quais explicamos como fazer a limpeza intestinal com remédios naturais.

O cólon desempenha muitas funções essenciais ; Não só ajuda na eliminação das fezes, mas também extrai sal e água dos resíduos antes de excretá-los, mantém o pH e combate as bactérias nocivas. Portanto, um mau funcionamento do cólon pode levar a doenças graves, para que possamos recorrer a vários remédios naturais para limpá-lo.

Passos para a limpeza intestinal com remédios naturais

Muitos são remédios naturais ou alimentos que são eficazes na limpeza intestinal. Vamos ver alguns dos melhores :

Legumes

1. Legumes como couve, couve de Bruxelas, aspargo ou ervilha são ricos em clorofila, e todos servem para limpar o trato intestinal e, como resultado, acalmar o cólon.
2. Para limpar o cólon com legumes, basta ferver os legumes, refogue-os com um pouco de azeite ou use-os também para fazer cremes ou purês.

Gengibre

1. O gengibre estimula a digestão, e também é um bom remédio para limpar o cólon. Você só precisa misturar uma colher de chá de suco de gengibre e mel em um copo de água morna.
2. Você deve beber a mistura duas vezes por dia, para limpar bem o cólon.

Suco de cenoura

O suco de cenoura natural contém fibras e antioxidantes que ajudam a melhorar o trânsito intestinal para facilitar a eliminação de resíduos. É rico em substâncias que nutrem a flora bacteriana que protege o cólon e, graças a isso, melhora a resposta imune a vírus e bactérias.

1. Para fazer este suco, você precisará misturar 3 cenouras em ½ copo de água (100 ml).
2. Lave, descasque e corte as cenouras. Você coloca no liquidificador com meio copo de água.
3. Depois de obter uma bebida sem caroços, beba-a imediatamente.
4. Beba um copo todos os dias, meia hora antes do café da manhã.

Vinagre de maçã

1. Uma colher de sopa de vinagre de maçã por dia é suficiente para estimular a flora bacteriana do cólon e reduzir a produção excessiva de ácido.
2. Você também pode misturar uma colher de sopa de vinagre de maçã em um copo de água morna.
3. Beba-o com o estômago vazio pelo menos 3 vezes por semana.

Suco de maçã

Suco de maçã natural é um amigo para digestão. Seu alto teor de fibras melhora o peristaltismo intestinal e estimula a expulsão de resíduos.

1. Corte três maçãs em pedaços pequenos e coloque -as no liquidificador com meio copo de água .
2. Beba esta bebida com o estômago vazio, 3 vezes por semana.

 

Você conhece empresas com ambiente tóxico,  pessoas negativas, medrosas, ansiosas, sem criatividade, que não encontram soluções para os problemas ou não conseguem enxergar oportunidades de negócios?

Geralmente isso acontece quando elas não possuem em seu quadro funcional e principalmente na gestão, pessoas com Inteligência Emocional (IE).

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Inteligência Emocional (IE) na Carreira e nos Negócios

Segundo o PhD. e Psicólogo Daniel Goleman, da Universidade de Harvard, ter Inteligência Emocional é essencial para ter sucesso na vida. Quanto maior o cargo e as responsabilidades, mais dependemos dela para sermos autorrealizados. Somente com IE podemos ter maior autoconhecimento, autorregulação e adaptabilidade, características fundamentais para o bom desempenho profissional.

Frequentemente, altos níveis de IE nos permite compreender nossos sentimentos, o que nos leva a eles e o que nos deixa emocionalmente abalados. Consequentemente, podemos trabalhar isso em nós. Com a IE podemos ler as emoções das outras pessoas, sendo elas clientes, fornecedores, pares, subordinados ou chefes. Por isso, temos uma percepção correta do ambiente, e adaptamos rapidamente a ele,a gindo de forma sensível ao contexto. Tudo isso é uma grande vantagem competitiva na carreira e nos negócios.

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Empresas Sem IE

Entretanto, um líder ou gestor sem IE é frio, egocêntrico, distante, rancoroso, mal-humorado e/ou grosseiro. E essas emoções se alastram pela empresa como a corrente elétrica corre pelos fios, ocorrendo o contágio emocional. Em pouco tempo, todos os colaboradores compartilham desses sentimentos negativos.

E profissionais tensos e aterrorizados, agem pelo medo.

Provavelmente eles apresentem produtividade, mas somente no curto prazo.  Logo depois, o estresse aparece. A impressão é que estão “travados” e param de produzir rapidamente. Como consequência, ficam doentes ou desligam-se da empresa. Isso gera um ciclo vicioso alimentado pela negatividade.

 

Inteligência Emocional na Empresa

Já um líder com alto nível de Inteligência Emocional cria uma atmosfera positiva, com troca de informações, confiança, colaboração, criatividade e assume riscos calculados. Cria um ambiente saudável onde todos se desenvolvem, mesmo em épocas de crises e incertezas.

Entretanto, Inteligência Emocional na empresa não significa colocar uma máscara de alegria todos os dias e sorrir o tempo todo. É, sobretudo, disseminar o otimismo e a esperança em tempos difíceis, ter energia e entusiasmo para despertar a motivação em uma organização apreensiva. Tudo isso com sinceridade e realismo.

Enfim, a IE pode ser desenvolvida, independente do ramo e do tamanho do negócio. Não é um processo simples ou fácil – e exige comprometimento. Entretanto, seus benefícios tanto para as pessoas quanto para as empresas, justificam os esforços e os investimentos.

Artigo visto originariamente em https://isiinfinity.com.br

O que é glutationa?

A glutationa (GSH) é uma molécula formada pela associação de três aminoácidos: ácido glutâmico, cisteína e glicina. É o principal antioxidante com presença em todas as células e ajuda a protegê-los dos radicais livres e toxinas celulares em geral.

Nas células, a glutationa está em um estado reduzido (GSH) disponível para sua função e, em menor grau, em seu estado oxidado (GSSG), o resultado de sua ação de defesa celular. Uma enzima glutationa redutase a repara à medida que oxida.

Todas as células do corpo têm glutationa, mas a síntese de glutationa no fígado demonstrou ser essencial. Estudos de laboratório mostram como os ratos que não podem ter glutationa no fígado morrem após um curto período de tempo.

Quando a razão entre a glutationa reduzida (a que está disposta a agir) e a oxidada (a que já está gasta) é alterada, significa que a célula tem um problema de estresse oxidativo.

Funções da glutationa

A principal função da glutationa é proteger suas células e mitocôndrias contra danos oxidativos e peroxidação . O envelhecimento diminui a capacidade de produzir glutationa reduzida, bem como vários problemas de saúde, como Alzheimer, Parkinson, arteriosclerose ou catarata, entre outros. A diminuição da glutationa pode influenciar o desenvolvimento de arteriosclerose e dano coronário.

A glutationa é um antioxidante endógeno, ou seja, é produzida no próprio corpo. Da mesma forma, protege da ação dos oxidantes exógenos que adquirimos através da nutrição, ou seja, com alimentos e complementações como vitaminas e outras moléculas do reino vegetal.

É interessante em pacientes crônicos, que sofrem de problemas respiratórios, digestivos, hepáticos ou metabólicos, como diabetes. Uma função desintoxicante também é observada, pois elimina toxinas cancerígenas que o corpo absorve através de processos chamados conjugação e também protege contra radiação.

Sua ação é importante durante a gravidez, pois neutraliza possíveis contaminantes do feto. Ele protege o sistema imunológico no decorrer de infecções relacionadas à taxa de glóbulos brancos. Outra de suas funções é proteger o sistema de energia do corpo por sua ação de defesa das mitocôndrias, verdadeiras plantas que produzem energia celular.

É genoprotetor atuando no reparo do DNA. A glutationa ajudaria a defender o corpo contra agentes cancerígenos ambientais tóxicos . Foi observado que as células cancerígenas apresentam altos níveis de glutationa. Sua complementação no curso da doença e seu tratamento devem ser controlados por oncologistas, pois podem interferir nos quimioterápicos.

Problemas de suplementação

Embora os especialistas usem glutationa sob forma injetável , é comum ver suplementos nutricionais de glutationa em cápsulas. Devido à sua composição , a glutationa é muito sensível à degradação no estômago e sua eficácia oral é muito baixa. Muito pouco atinge o fígado, seu principal órgão-alvo. Os estudos clínicos demonstraram claramente esse problema, a ponto de os cientistas cubanos desenvolverem um método baseado na inalação e no uso da interface pulmonar.

Para aumentar a taxa reduzida de glutationa, suplementos baseados em aminoácidos precursores, como cisteína, n-acetil cisteína, glicina ou ácido glutâmico, podem ser utilizados, embora este último não seja geralmente encontrado no mercado europeu. Uma ingestão excessiva de l-cisteína não é recomendada.

Outros produtos que favorecem a taxa de glutationa , ou sua ação hepática, são ácido lipóico, cardo de leite (silimarina), melatonina, vitamina D, MESMO (s-adenosilmetionina) ou açafrão.

Glutationa Lipossômica

A glutationa lipossômica é preparada em laboratório , revestindo a molécula com lecitinas naturais de soja ou girassol, ricas em fosfolipídios. As moléculas de glutationa são protegidas da degradação e podem ter biodisponibilidade superior. O preço do produto é mais alto, mas pode evitar o inconveniente de formas injetáveis.