Categoria: Dicas

Want to choose the best dentist to take care of your oral health, but don’t know where to start? Check out our tips!

Finding the best dentist to take care of your oral health is not an impossible mission. However, it is important to take some precautions when evaluating the professional who will conduct your dental treatment to avoid unpleasant surprises and ensure that your investment turns into quality results.

Thinking of helping you in this task, we have listed 5 important steps for those who want to find a qualified and experienced dentist. Know more!

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5 tips to choose the best dentist for your treatment

1- Seek recommendations from other patients

If your goal is to choose the best dentist to carry out your treatment, an interesting measure is to seek recommendations from friends and family who have used the professional’s services before.

If you don’t get recommendations in this way or the indicated dentists are not accredited by your dental plan, for example, another alternative is to search the patient’s evaluations on the social networks of the clinic you are thinking of making an appointment or even on internet search engines.

Thus, you will be able to have a general impression on the level of customer satisfaction with the service provided by the professional. Although it is not possible to please 100% of patients, be wary of dentists with many negative reviews, especially with regard to the quality of services and meeting deadlines.

2- Beware of misleading advertisements

When choosing the best dentist, there is no problem in looking for a professional who offers attractive prices and in line with your financial conditions or even easy payment. However, this cannot be your priority at all.

Remember that simply opting for the one that offers the lowest price can mean undergoing a low quality service, which will need to be redone or, worse, aggravate your oral problem.

Therefore, be wary of sensationalist advertisements and dentists who charge values ​​far below those practiced in the market. Instead, prioritize clinics that have professionals with good training, experience and who are concerned with constantly updating themselves.

3- If necessary, look for more than one professional

Taking care of oral health is serious. So, if you schedule an appointment with a dentist and you are not comfortable for any reason, don’t be intimidated by looking for another professional.

The idea is that you do evaluation consultations until you find a professional who is really concerned about your health and well-being and not just interested in making a profit quickly. If you do not feel that your needs are well attended to, go immediately to the next option, as there is no link yet.

4- Analyze the clinic in general

When choosing the best dentist, in addition to the professional’s training, experience and quality of care, it is important that you also evaluate the clinic in general.

In other words, observe how the reception is serviced, check if the consultations are carried out punctually and if the space meets the minimum requirements of organization and cleanliness.

Also assess if the dentist and other professionals who are in direct contact with the patient use accessories such as caps and masks and if the instruments used were previously sterilized.

Remember that slips in clinic hygiene can put your health at risk. Therefore, at the slightest sign that the dentist is not strict in this regard, look for another professional.

5- Only invest when you feel completely safe

Discontinuing dental treatment can cause a lot of damage to your oral health. Therefore, only start the execution when you are sure you have found the best dentist to conduct the process, avoiding “back and forth” that compromise the success of the investment.

If there is any communication noise during the process, first try to talk to the professional to try to resolve the situation and only make substitutions at this stage if there is really no other solution.

To avoid any disappointment and ensure a long-lasting and successful professional relationship, the best thing is to do a lot of research and opt for a clinic with a complete infrastructure and experienced, highly trained and up-to-date professionals.

Did you like to better understand what steps you can take to choose the best dentist?

 

Quer o seu regime de exercícios envolva caminhada, corrida, esportes ou equipamentos de ginástica, um calçado esportivo adequado é uma necessidade. Uma lesão causada por calçados inadequados pode interromper desnecessariamente seu programa de condicionamento físico ou esforços para perder peso. Investir em um treinador de alta qualidade pode ajudar a prevenir lesões no pé e tornozelo e tornar seu treino uma experiência mais agradável e confortável.

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Tipos de sapato

Uma variedade de calçados esportivos está disponível no mercado para todos os tipos de exercícios:

Tênis de corrida que vêm com amortecedores embutidos estão disponíveis para corredores e tênis leves para caminhada estão disponíveis para caminhantes.

Os sapatos aeróbicos são leves e absorvem os choques para evitar fraqueza no pé e para acolchoar a planta do pé, que é colocada sob pressão direta do exercício aeróbio.

Os tênis têm solas mais flexíveis para proteger os pés dos movimentos rápidos de um lado para o outro do tênis.

Tênis de basquete de sola grossa e cano alto oferecem proteção adicional contra lesões no pé e tornozelo causadas por saltos.

Também estão disponíveis sapatos de cross-training. Eles são mais adequados se você pratica vários esportes ou ciclos de exercícios durante o treino.

Escolhendo um sapato

É recomendável que o tipo de calçado que você escolher dependa do esporte em que você está mais envolvido. Se você faz um determinado tipo de exercício três ou mais vezes por semana, escolha um calçado esportivo que combine com você. Deixe cerca de um centímetro e meio entre o dedão do pé e a ponta do sapato e certifique-se de que consegue mover os dedos dos pés com facilidade. Dobre o sapato para verificar se não é muito flexível, pois isso pode indicar falta de suporte.

Benefícios de um calçado adequado

Escolher o calçado adequado pode ajudar a protegê-lo contra lesões comumente associadas ao seu tipo de treino. Bons sapatos podem reduzir o impacto de seu passo e acolchoar o pé em aterrissagens pesadas. Além disso, calçados específicos para um determinado esporte ou exercício podem melhorar seu desempenho, permitindo, por exemplo, mudanças rápidas de direção.

Lesões nos pés e sapatos

Sapatos de treino incorretos podem causar vários ferimentos. Acima e além das lesões mais reconhecíveis, como entorses e fraturas de tornozelo, joanetes e calosidades, algumas outras lesões menos conhecidas, também são comuns. A metatarsalgia, uma condição que surge como uma grande dor na planta do pé, pode ser facilmente agravada por calçados inadequados.

Substituindo seus sapatos

Os velhos calçados esportivos não oferecem a proteção adequada para os pés durante o treino. Os tênis de corrida devem ser trocados a cada 560 a 800 quilômetros (em média). Se você corre 30 km por semana, isso significa que você deve substituir seus sapatos a cada 20 a 25 semanas. É aconselhável não avaliar a condição de seus sapatos pelos degraus na sola. Em vez disso, verifique o meio da sola do sapato que apresentará danos mais cedo.

Todos nós sabemos a importância de usar material de qualidade na prática esportiva, mas qual a vida útil de um tênis de corrida? . Grande parte disso vai depender da nossa saúde e bem-estar, além do desempenho esportivo, em parte.

No que diz respeito à corrida , disciplina em que existe um claro impacto contra a superfície em que pisa, é imprescindível usar um calçado que reúna as características necessárias para o tipo de corrida que praticamos e se adapte às nossas características atléticas (peso, nível e tipo de pegada).

Veja também – Air Jordan – Qualidade e Conforto em um só sapato

Quando devo parar de usá-los?

Você encontrará a resposta neste artigo. Cada vez os benefícios e o uso de tecnologias muito avançadas aplicadas ao tênis de corrida, tornam a durabilidade maior, principalmente das partes vitais para um corredor, como amortecimento e estabilidade.

O oposto pode ser o caso em calçados muito específicos, nos quais para tornar mais leve e minimizar detalhes excessivos com uma abordagem clara e elitista , sua durabilidade e durabilidade são reduzidas, conferindo-lhe um uso muito exclusivo. Em geral, os tênis voltados para o atleta popular e de uso regular por semana, costumam ter desempenho duradouro ao longo do tempo .

Não por isso, devemos deixar de acompanhar a evolução de nossos calçados , pois disso dependerá nossa saúde atlética. Correr com um calçado cujo limite de durabilidade foi excedido pode causar lesões significativas.

O que determina a durabilidade de um sapato?

A qualidade ou alcance do calçado determina em grande parte sua longevidade ao longo do tempo , assim como você, seu usuário, determina em grande parte a duração do calçado. Um uso e tratamento adequados, o seu peso, banda de rodagem … também determinam o desgaste do material mais cedo ou mais tarde. A esses dois fatores devemos adicionar a superfície em que você corre, a intensidade e o número de treinos semanais.

Que gama de calçado é adequada para a minha prática desportiva?

Se você treina regularmente, com intensidade média ou alta, precisa de equipamentos abundantes e de última geração. Vários calçados que garantem uma boa adaptação e resposta ao treino que realiza (séries, tiroteios, competição).

A versatilidade, a qualidade do treino e a saúde que lhe oferecem um bom sortido de calçado para diferentes momentos fazem a diferença. Se seus treinos são esporádicos e de menor intensidade, ainda assim recomendamos um bom material, mas não necessariamente específico. Garantir uma boa proteção contra impactos deve ser o objetivo principal.

Podemos, portanto, distinguir entre tênis de competição e de treinamento .

O tempo e os quilômetros percorridos influenciam?

Um sapato top de linha pode facilmente durar entre 600 e 800 km em condições normais de uso, sem sinais claros de degradação.

É difícil ou arriscado, levando em consideração os fatores envolvidos, determinar a vida útil aproximada de um sapato. Se tentarmos esclarecer este ponto, devemos diferenciar entre os de competição e os de treinamento, uma vez que os componentes que definem cada um e sua função são bastante diferentes.

Os calçados de treinamento são mais pesados ​​e feitos de materiais duráveis, o que aumenta sua durabilidade. Ao contrário, os calçados de competição , com peso pluma e máxima performance de velocidade e resposta ao corredor, são definidos por uma vida normalmente mais curta, devido à sua construção em que reforços ou extras se destacam por sua ausência.

Que sintomas de desgaste podemos observar?

Ambos os calçados de treinamento e competição sofrerão um desgaste evidente na sola intermediária e na sola . A entressola apresentará menos absorção de choque com o tempo, perderá espessura e se deformará gradativamente. A estabilidade e a resposta também serão claramente afetadas. O atrito contínuo com as superfícies duras do asfalto afeta o desgaste da sola, fazendo com que você perca a aderência e a tração a cada passo.

Se o calçado é específico para trail running , sua construção é baseada em materiais resistentes, preparados para suportar as adversidades do ambiente. Esse tipo de calçado sofre prematuramente um desgaste evidente no salto da sola e quebra na parte superior ou superior que envolve o pé, principalmente nas áreas onde o calçado flexiona a cada passada.

Sem entrar diretamente no cálculo dos quilômetros que cada calçado suporta, podemos afirmar que um calçado leve de competição , destinado a treinos ou competições de alta intensidade, durará menos que um calçado de treino desenhado e construído principalmente para suportar um grande volume de quilômetros.

Como podemos estender a vida útil de nossos sapatos?

1. Use-os apenas para correr.
2. Alterne-os com outros estilos de sapato.
3. Deixe secar em local fresco, longe de fogões ou radiadores.
4. Remova o gabarito para evitar o crescimento de umidade e bactérias.
5. Não os deixe expostos à luz solar direta ou em temperaturas muito baixas.
6. Não lave na máquina de lavar , com um pano úmido e uma escovagem suave é mais do que suficiente para mantê-los prontos.

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A consultoria ambiental enfrenta um desafio muito importante. Existe um quadro regulamentar mas, nos últimos anos, tem sido sujeito a diferentes interpretações que colocam em risco a avaliação ambiental de determinados projetos.

São muitas as frentes que uma empresa deve ter em atenção para o bom desenvolvimento da sua atividade económica. Atualmente, a defesa e a proteção do meio ambiente tornaram-se especialmente relevantes. Num contexto de alterações climáticas, é grande o número de empresas que dirigem os seus esforços para o exercício da sua atividade da forma menos nociva possível, de forma a fazerem parte das ações a todos os níveis e em todos os seus departamentos, contribuindo assim para o cuidado e a conservação das o planeta.

Não é novidade que ainda há um longo caminho a percorrer mas, felizmente, cada vez mais empresas incluem no seu planeamento e preocupações a defesa e proteção do ambiente, o combate às alterações climáticas e o registo da sua pegada de carbono, ainda que é simplesmente pelas penas a que estão sujeitos caso não o tenham em conta.

Nesse contexto, surgem as chamadas consultorias especializadas em meio ambiente.

A consultoria ambiental enfrenta um grande desafio desde o início dos projetos de energia renovável que ocorreram há alguns anos. Surgiram novas empresas, incorporadoras e, consequentemente, muitas consultorias ambientais. Com o incentivo à venda, muitas consultorias se alinharam com esse objetivo, sem fazer uma avaliação ambiental correta. Portanto, hoje existem muitos projetos que não puderam ser concretizados devido ao alto custo das medidas e compromissos ambientais.

Um aceno para o planeta

A consultoria ambiental é uma forma de consultoria dedicada ao setor ambiental em empresas e organizações, oferecendo serviços de avaliação e cálculo de danos ambientais. São responsáveis ​​por tratar todos aqueles aspectos, em matéria ambiental, que afetam o desenvolvimento da atividade produtiva de uma empresa ou de um negócio, tais como: a medição da pegada de carbono, medidas de enfrentamento às mudanças climáticas, etc.

Contudo; Como essas ações se materializam? O trabalho dos profissionais que integram uma consultoria ambiental está focado em assessorar, treinar e realizar procedimentos em temas como coleta de resíduos, poluição do ar, políticas ambientais adotadas ou gestão ambiental da própria organização.

Os consultores ambientais dedicam-se a analisar a situação particular de cada negócio, de forma a identificar e implementar a otimização dos recursos utilizados, e que estes gerem o menor impacto ambiental, respeitando todas as normas legais em vigor. Desta forma, reflete-se que tanto o benefício econômico quanto o cuidado com o planeta, não só podem andar de mãos dadas, mas se tornam a combinação perfeita.

Uma questão de prioridades

O principal problema das empresas que não investem na defesa e proteção do meio ambiente é que identificam o cuidado com o planeta como uma despesa, e não como um investimento. E você vai se perguntar; Por que uma empresa pode se interessar em ter uma consultoria ambiental? Os motivos são muitos e principalmente os benefícios e interesses. Aqui destacamos alguns:

• Cumprir a legislação ambiental vigente.
• Melhoria da imagem corporativa projetada pela própria empresa.
• Aumento dos seus níveis de eficiência e produtividade.
• Ser elegível para bolsas e subsídios de diferentes níveis da Administração.

Embora cada empresa deva conhecer as suas necessidades e o seu impacto no combate às alterações climáticas para desenvolver uma política ambiental adequada e de acordo com as suas necessidades, existem alguns pontos comuns a todos os negócios, tais como: a intenção de se melhorar constantemente, a predomínio de tarefas preventivas de controle da poluição ou extensão da consciência ambiental a todos os colaboradores da organização.

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