6 maneiras de ter um estilo de vida saudável

Valderlei / fevereiro 17, 2020 / Beleza, Dicas

Médicos e artigos de revistas falam sobre levar um estilo de vida saudável. Mas o que exatamente isso significa?

E como isso pode ajudar a prevenir o câncer?

Você provavelmente está pensando que isso significa “comer direito e se exercitar”.

E isso é uma grande parte disso, diz Karen Basen-Engquist, Ph.D., diretora do Centro de Balanço Energético em Prevenção e Sobrevivência do Câncer do MD Anderson.

Mas um estilo de vida saudável é muito mais do que apenas dieta e atividade física, diz ela.

1. Mantenha um peso saudável

Em primeiro lugar, manter um peso saudável é uma das melhores coisas que você pode fazer para ter uma vida saudável e diminuir o risco de câncer.

O que importa sobre o seu peso é a quantidade de gordura corporal que você carrega. Uma porcentagem maior coloca você em risco de câncer, doenças cardíacas e diabetes.

Alguns fatores podem contribuir para o seu peso, incluindo dieta, níveis de atividade, genes e idade. Basen-Engquist sugere maneiras de se manter magro.

Mexa-se. Procure pelo menos duas horas e meia de exercício aeróbico moderado ou uma hora e 15 minutos de atividade física mais vigorosa a cada semana. Você também deve tentar o treinamento de força pelo menos dois dias por semana.

Evite ficar sentado demais. Mesmo se você se exercita por 30 minutos pela manhã, ficar sentado o resto do dia pode representar riscos à saúde. Pesquisas recentes vincularam muitos pacientes ao diabetes, obesidade, doenças cardíacas e câncer.

Então, termine seu dia de trabalho fazendo uma caminhada de cinco minutos a cada hora. Coma pela sua saúde.

Comer muitas frutas e legumes é importante para qualquer estilo de vida saudável. Procure preencher dois terços do seu prato com produtos. Os especialistas em nutrição da MD Anderson também aconselham a:

Limite a carne vermelha e evite carnes processadas.
Bebe muita água.
Evite bebidas açucaradas e refrigerantes.
Evite alimentos salgados e processados, como refeições pré-embaladas, batatas fritas, biscoitos e outras delícias.

2. Use o bom senso com álcool

“O consumo excessivo de álcool tem sido associado a vários tipos de câncer, incluindo câncer de mama e esôfago “, diz Basen-Engquist.

Por outro lado, vários estudos recentes descobriram que o consumo baixo ou moderado de álcool pode diminuir o risco de morte por todas as causas.

Se você ainda não bebe, não comece, diz Basen-Engquist. Mas se você gosta de álcool, manter o hábito de tomar um drinque por dia para mulheres ou dois para homens é um bom objetivo, ela acrescenta.

3. Descanse sua beleza

“Não podemos viver ou funcionar sem dormir – isso nos permite realizar as coisas que queremos na vida”, diz Diwakar Balachandran, MD, diretor médico do MD Anderson Sleep Center.

Além disso, pesquisas mostram que a perda crônica de sono pode levar ao ganho de peso e outros problemas de saúde, incluindo câncer.

“Precisamos dar ao sono a prioridade que ele merece”, diz Balachandran. A maioria dos adultos precisa de aproximadamente sete a oito horas de ZZZs sólidos todas as noites. Não está dormindo o suficiente? T stas oito hábitos de sono saudáveis pode ajudar .

Veja mais dicas acessando o site http://minhadietafunciona.com/

4. Evite tabaco

Este é um dos maiores. Pesquisas mostram que o uso do tabaco é a causa de 25% a 30% das mortes por câncer. Mas, apesar desses riscos, aproximadamente um em cada cinco adultos ainda fuma, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças.

“As pessoas tendem a saber muito pouco quando se trata dos perigos do fumo”, diz Alexander Prokhorov, MD, Ph.D., professor de ciências comportamentais do MD Anderson.

O que você deve saber , diz ele, é que todos os produtos de tabaco – incluindo cigarros eletrônicos e tabaco sem fumaça – são perigosos e contêm produtos químicos causadores de câncer. Portanto, usar qualquer tipo de tabaco coloca sua vida em risco.

Além disso, você deve evitar o fumo passivo. “Pode causar câncer de pulmão em não fumantes e está associado a doenças cardíacas e ataques de asma”, diz Prokhorov. Nenhum nível de exposição é seguro, ele alerta.

Se você estiver pronto para deixar o tabaco, esses recursos gratuitos podem ajudar .

5. Seja esperto ao sol

É preciso mais do que um pouco de filtro solar para evitar o câncer de pele, incluindo a sua forma mais mortal, o melanoma .

A maioria das pessoas não aplica filtro solar suficiente e não o aplica com frequência suficiente.

Para proteger sua pele:

Coloque uma quantidade generosa de filtro solar em todas as partes do seu corpo expostas ao sol.
Reaplicar protetor solar liberalmente a cada duas horas.
Se você estiver suando ou nadando, aplique-o com mais frequência.
Evite a luz direta do sol entre 10h e 14h.
É quando os raios UV do sol são mais poderosos.
Use roupas de proteção, como um chapéu de abas largas e óculos de sol.
Além disso, evite camas de bronzeamento.
Eles emitem os mesmos raios UV nocivos que o sol e causam câncer de pele.
De fato, iniciar o bronzeamento artificial antes dos 18 anos de idade pode aumentar o risco de melanoma de um usuário em 85%.

6. Faça exames periódicos

Os exames de rastreamento do câncer são exames médicos realizados quando você não apresenta sinais de doença. Eles podem ajudar a encontrar o câncer mais cedo, quando as chances de tratar com sucesso a doença são maiores.

Siga as recomendações do MD Anderson para exames de triagem e converse com seu médico. Ele ou ela podem ajudar a determinar quais exames são adequados para você.

“Tudo isso pode parecer muito para assumir”, diz Basen-Engquist. “Mas você não precisa fazer todas essas alterações da noite para o dia para começar a ver os benefícios para saúde.”

Para começar, ela recomenda adotar apenas um ou dois desses hábitos saudáveis. Depois de se acostumar com eles, você pode gradualmente adicionar os outros ao seu estilo de vida saudável.

Como a sua empresa pode se beneficiar do Marketing do Facebook?

Valderlei / fevereiro 10, 2020 / Negócios

Fazer marketing do Facebook é mais do que apenas criar uma fanpage. Se você é novo no Facebook ou se sua campanha ainda não deu resultado, provavelmente você precisa de mais informações para ter sucesso.

Continue lendo para saber o que você precisa fazer para melhorar os resultados do seu negócio usando o Facebook, tanto no orgânico como com anúncios pagos.

Direcione todas as suas mensagens do Facebook para a seu público

Torne-os relevantes e deixe seus clientes e fãs saberem no que eles podem estar interessados. Não publique uma mensagem sem um propósito específico.

Os seus clientes já estão bombardeados com todo tipo de informação, por isso faça com que as suas mensagens sejam relevantes para que se destaquem no meio das demais.

Não deixe muito tempo sem publicar novas mensagens ou estará permitindo que seu público seja influenciado pelo seu concorrente. As pessoas precisam de muita informação hoje em dia para tomar suas decisões de compra.

Se elas não conseguirem o que querem de você podem ficar aborrecidas ou ficarão impacientes. Tente publicar pelo menos uma vez por dia ou, no máximo, dia sim, dia não.

Mas além de puramente postar e falar, faça da escuta a sua prioridade. Esta lição de vida também é muito importante no marketing no Facebook.

As pessoas não querem apenas te ouvir falar. Eles querem ser escutados. Isso significa ouvi-los e responder a eles nos comentários e deixar com que sintam que existe alguém de verdade do outro lado da tela.

Incentive a interação do seu público em sua página

Isto vai deixá-los ansiosos por acessar a sua página. Eles também podem contar à família, amigos ou colegas, o que significa que você terá mais visitantes. Claro, mais visitas significam mais negócios e mais vendas!

Nunca confie nos conselhos de ninguém sobre quando é a melhor hora para atualizar a sua página.

Embora uma organização sem fins lucrativos possa achar que as pessoas são mais caridosas nos fins de semana, isso não significa que seus clientes não visitem sua página nos dias de semana. Faça a sua própria pesquisa e testes para saber quando publicar e alcançar o seu público da melhor maneira.

Mantenha um relacionamento contínuo com seus clientes no Facebook. Como as pessoas percebem você e seu negócio on-line é tão importante quanto a forma como as pessoas o percebem pessoalmente.

Lembre-se que é sempre bom oferecer ofertas e promoções às pessoas.

A profissão de estofador está voltando à tona

Valderlei / fevereiro 5, 2020julho 31, 2020 / Negócios

Muitas pessoas se perguntam o que é e o que faz um estofador; é uma pessoa que mede, corta, costura e ajusta tecido ou couro ou material de vinil para móveis, sofás, cadeiras e curativos de carros, usa grampeadores rocama etc.

A atividade de estofador

Um estofador também pode colocar acolchoamento ou espuma de borracha e revestimentos em armações de cama, cabeceiras, carros ou barcos. Ele também pode fabricar uma peça de mobiliário para se adequar ao desejo de um cliente ou deixar de estofar e remodelar alguns móveis antigos.

Um estofador deve saber perfeitamente como medir, cortar e costurar os mais diversos materiais, desde um tecido fino até a mais espessa das peles de estofados, pois esses são os tipos de tecido mais frequentemente usados para trabalhos de estofados.

Geralmente se inicia como um aprendiz em uma oficina de renome, pois é muito raro haver cursos nesse ramo. Um assistente começa com tarefas mais simples e gradualmente ganha a habilidade e a experiência para trabalhos mais complicados e refinados.

Um estofador pode trabalhar para um fabricante de móveis ou ter seu próprio negócio, onde a principal atividade é estofar móveis e carros.

Embora a maior parte do treinamento inicial de um estofador esteja no trabalho de aprendiz, pouco a pouco ele ganha experiência e habilidade ao longo dos anos e cada trabalho concluído é um aprendizado para oferecer mais qualidade para os clientes.

Veja também: Como se tornar um designer de interiores.

As ferramentas de um estofador

Ferramentas de estofamento são necessárias para começar o estofamento. Recomenda-se que sejam de boa qualidade. O resultado final do estofamento depende muito das ferramentas que usam.

Em uma oficina de estofamento profissional, existem muitas ferramentas, nem todas são usadas diariamente, mas de grampeadores rocama é. Ao longo dos anos, o estofador vai comprando ferramentas que, em certos trabalhos, ele precisa, a primeira é grampeadores rocama.

A aquisição de ferramentas de qualidade é sempre um investimento que traz economia a longo prazo.

O mínimo que você precisa para começar a estofar. As ferramentas básicas necessárias para começar a estofar coisas simples como cadeiras, bancos ou poltronas clássicas, por exemplo:

Grampeador rocama
Martelo de estofador
Metro
Agulhas curvas
Tesoura
Chaves de fenda
Pinças
Cortador
Serrote

Ferramentas de estofamento simples, mas eficazes

Com essas dez ferramentas simples de estofamento, você pode executar pedidos ou estofar seus próprios móveis. No mercado, existem grampeadores elétricos e pneumáticos, mas com o grampeador manual você pode estofar quase todos os tipos de cadeiras e móveis de madeira, considere ter grampeadores rocama.

O martelo para estofados tem sua cabeça fina e é muito útil para pregar tachinhas decorativas, unhas pequenas ou para finalizar alguns grampos que não foram bem pregados.

Um medidor ou fita métrica é essencial para fazer medições de tecidos e espumas, mesmo que seja barato.

Com as agulhas curvas, você pode costurar certas partes do estofamento, especialmente em poltronas antigas. Eles geralmente os vendem para jogos com agulhas de tamanhos diferentes.

As tesouras recomendam que sejam de boa qualidade. Eles não devem ser tesouras da mais alta faixa, mas que cortam bem. Assim como grampeadores rocama serão muito usadas

Uma chave de fenda Phillips é usada para desmontar as bases e as costas das cadeiras, entre outras coisas.

Alicates também são ferramentas básicas em uma oficina de estofados. Eles são úteis para o acabamento de grampos.

Um cortador é usado para cortar sobras de tecido.

Você se perguntará o que um serrote faz entre as ferramentas básicas de estofamento. Não é para cortar madeira. É usado para cortar pedaços de espuma espessa.

Ao trabalhar com estofados, você mesmo perceberá quais ferramentas precisa adquirir como os grampeadores rocama. Com o tempo, você pode comprar todos os suprimentos necessários incluindo grampeadores rocama e obter uma boa coleção de ferramentas que o ajudarão a oferecer um excelente trabalho.

Qual a loteria mais facil de ganhar

Valderlei / janeiro 31, 2020 / Dicas

Você sabe qual a loteria mais facil de ganhar no Brasil?

As loterias no Brasil são febre, todo dia tem jogo, exceto aos Domingos que nem banco e nem lotérica abrem. Há vários anos que as loterias do Brasil fazem sucesso não só aqui como fora também.

Por exemplo a nossa loteria mais famosa é a Mega Sena, que distribui as maiores premiações. Os estrangeiros ficam admirados com a mega porém lá, eles tem a Powerball, loteria muito famosa também.

Mais e ai, você acha que existe loteria fácil de ganhar?

Loterias brasileiras

Quando falamos em fácil, o que passa em nossa mente é que é simples e fácil de ganhar nas loterias, mais não é bem assim. Existem as probabilidades de cada uma delas, e se tratando de probabilidades a mais difícil de ganhar é a mega sena.

São 60 números disponíveis no cartão da mega do qual o apostador pode marcar de 6 à 15. O apostador só ganha, quando acertar 4, 5 ou 6 pontos.

Os jogos são todas as quartas e sábados à partir das 20 horas, você acompanha o resultado no site da Caixa. O maior prêmio já pago da mega sena, foi na mega da virada, que ocorre todo final de ano.

Qual a loteria mais fácil de ganhar

Bom, vamos ao que interessa, a loteria mais fácil de ganhar é a Loteria Federal, isso mesmo. Se você não sabia, fique sabendo agora, a Loteria Federal é a que mais possui chances de ganhar, porém poucos apostadores escolhem ela.

A mais famosa sabemos que é a mega, logo em seguida a lotofácil, depois quina, lotomania e assim por diante. Os apostadores não sabem disso e acabam não apostando na Federal.

Preste atenção à partir de agora e veja as probabilidades de ganhar na federal. Estude melhor essa modalidade de aposta para começar apostar, tenho certeza que suas chances aumentaram e você poderá ganhar o prêmio maior desse jogo.

Para entender como funciona a Loteria Federal clique aqui e conheça tudo sobre essa loteria. Eu sei também que muitos jogadores escolhe também a lotofácil por parecer ser a mais fácil, porém não é.

Como dissemos acima, preste atenção na federal, estude esse jogo e faça suas apostas, depois nos conte como está sendo ok?

Por hoje é isso, se você gostou desse artigo e achou ele útil, faça agora mesmo suas apostas. Lembre-se para ganhar nas loterias é preciso jogar com estratégias de apostas, jogue com inteligência.

Somente apostadores que jogam com desdobramentos ou bolões que tem grandes chances de ganhar as maiores premiações das loterias.

Acessórios Automotivos: itens considerados essenciais para um bom desempenho

Valderlei / janeiro 30, 2020 / Automotivo

Os acessórios de carros são itens que servem tanto para melhorar a performance de seu carro como para garantir maior conforto.

E hoje no mercado, há uma grande variedade de acessórios para carros, tais como conjuntos aerodinâmicos, multimídia, faróis de led, entre outros.

Acessórios automotivos essenciais para um bom desempenho

Um bom desempenho de seu veículo não é determinado apenas pelo motor. Como também é possível fazer a otimização dessa peça com os investimentos em acessórios automotivos para o seu possante.

Sendo possível gastar pouco para garantir uma boa performance em seu carro, seja ele novo ou usado. Quer entender como? Continue a leitura.

Aerofólio

Servem para, literalmente, grudar o carro no chão em durante altas velocidades. Garante uma melhor dirigibilidade para o motorista durante as rotas em curvas ou ruas retas, fazendo com que a turbulência causada pelo vento seja reduzida.

Dessa forma, carros de corrida ganham mais velocidade, mesmo que seus motores não tenham tanta potência. Podem ser laterais, frontais ou traseiros.

Veja também: seguro automotivo.

Sensor de estacionamento com infravermelho

Um grande problema para os motoristas novos ganhou uma nova forma com a tecnologia, a famosa baliza agora é beneficiada graças ao surgimento de sensores para estacionar.

O que antes era encontrado em carros de alto valor ou importados, é um aparelho que pode ser instalado em qualquer modelo nos dias de hoje.

O aparelho é fixado no para-choque, emitindo uma frequência infravermelha que é inaudível para nós, humanos. Esse sinal é emitido sobre a superfície mais próxima e volta ao equipamento.

Dessa forma, é calculado o tempo desse percurso e então a frequência de bips aumenta conforme o carro se aproxima de determinada barreira.

Filtro de ar

O desempenho de seu motor vai depender bastante do aquecimento que ele está, sendo o ideal estar sempre resfriado, para isso existe uma parte dianteira do carro para a entrada do ar. Mas essa parte também pode ser acompanhada com partículas de sujeira.

E é nesse momento que o filtro de ar se faz necessário.

Os carros já saem com filtros de ar de papel diretamente das fábricas. E embora seja possível reter as partículas que podem prejudicar o seu motor, a entrada do ar é pouca. Como resultado, o desempenho será reduzido.

Mas os filtros de ar esportivos são elaborados com malha metálica, garantindo um maior resfriamento do motor. Um grande investimento para receber alguns cavalos a mais em seu motor.

É preciso se atentar, entretanto, com a entrada de poeira, pois nesse caso vai ser maior, sendo necessário fazer uma boa limpeza para evitar o desgaste dos componentes.

Protetor de parachoque

Servem para proteger a lataria de pequenas batidas e arranhões. Você pode encontrar em materiais como vinil poliéster ou resina poliuretano.

Frisos

Assim como o protetor de parachoque, o frisos serve para proteger as laterais de seu veículo.

São muito eficientes em estacionamentos, servindo, essencialmente, para evitar pequenos danos na lataria durante a abertura e fechamento de sua porta.

Para garantir um bom design, basta investir em uma cor que seja original como o seu carro.

Sprint Booster

Serve basicamente para aumentar a resposta do motor nos momentos críticos. Para o acionar basta apertar um botão, algo super simples.

Desempenha uma melhor comunicação entre o pedal do acelerador e o motor. Fazendo com que o software de seu veículo faça uma interpretação mais rápida ao acionar o pedal.

O seu controle é efetuado em três partes: a normal, para manter o desempenho de rotina de seu veículo; a race, aumentando a resposta em momentos de pista livre, permitindo grandes velocidades; e a sport, um meio termo entre o normal e a race.

Treinamento das pernas: prepare seu físico para dar o máximo

Valderlei / janeiro 28, 2020 / Dicas, Saúde

Qualquer ciclista deve ter em mente que nem todo treinamento consiste em pegar a bicicleta e percorrer quilômetros como se não houvesse amanhã. É importante que, além do ciclismo frequente, a força seja treinada na academia. Isso nos dará uma contribuição extra para o nosso corpo e nos permitirá melhorar significativamente nossa explosividade, força e resistência, enquanto reduz o risco de lesões. Quando falamos de treinamento na academia, não nos referimos apenas às pernas, mas devemos levar em conta todo o corpo, pois usamos direta ou indiretamente todos os músculos.

Neste blog, focaremos o trem inferior. Para isso, selecionamos 5 exercícios básicos para o treino de perna em qualquer academia:

Agachamento ou agachamento

É um dos exercícios mais conhecidos e usados no mundo do treinamento. Este exercício nos permite trabalhar grandes grupos musculares e nos dará grandes benefícios se o fizermos corretamente.

Trabalhamos principalmente quadríceps , nádegas , lombares e isquiotibiais .

Levantamento terra ou levantamento terra

O levantamento terra favorece a melhoria da largura, profundidade e também a espessura das costas , o que o torna o número 1 dos exercícios para costas fortes. No entanto, você também deve levantar regularmente levantamentos terra se quiser ter pernas fortes.

Leg press

Com este exercício, os músculos das pernas são trabalhados principalmente, especialmente o quadríceps . Se colocarmos os pés na parte inferior da plataforma da máquina, eles funcionarão como prioridade, enquanto que se os pés forem apoiados na parte superior da plataforma, as nádegas e isquiotibiais serão trabalhados .

Também podemos influenciar os adutores se separarmos mais os pés e eles forem colocados próximos aos lados da plataforma, enquanto que se os colocarmos mais juntos na plataforma, o esforço cairá principalmente no quadríceps.

Extensões das pernas

Este exercício requer, acima de tudo, o trabalho do quadríceps, que isola perfeitamente para que as coxas sejam responsáveis por mobilizar o peso quando o joelho é estendido e flexionado.

Quanto mais inclinada a parte traseira da máquina, mais o quadríceps é alongado, de modo que o trabalho nesse músculo será mais intenso.

Passos ou Lunges

O passo é um exercício principalmente para o trabalho do trem inferior, trabalhando principalmente as nádegas , quadríceps e isquiotibiais .

Lembre-se da importância dos três fatores mais importantes para um atleta que faz grandes esforços e dedica muitas horas ao treinamento durante a semana: comida, hidratação e descanso.

Quanto aos alimentos , devemos seguir uma dieta com uma alta porcentagem de carboidratos, pois eles nos fornecerão a energia necessária para sempre dar o máximo. Também é importante consumir uma alta dose de proteína, o que nos ajudará a manter nossos músculos e a minimizar ou eliminar o consumo de gorduras e açúcares saturados.

No caso da hidratação , devemos nos hidratar bem durante o dia e mais durante o treinamento, pois nosso corpo é composto de água em 60-70%.

Por fim, lembre-se da importância de descansar corretamente, porque, se não o fizermos, nossos músculos e corpo não se recuperarão adequadamente e isso reduzirá significativamente nosso desempenho.

Como ter um relacionamento moderno saudável

Valderlei / janeiro 27, 2020 / Saúde

Ter um relacionamento saudável nos dias de hoje, parece cada vez mais difícil. Isto por causa da tecnologia, as pessoas tendem a difícil a atenção virtual com o seu parceiro.

Falta de atenção nos relacionamentos

Veja mais sobre onde queremos chegar: Algum desses cenários parece familiar?

São 22h30. Você e seu parceiro estão se preparando para se aposentar à noite. Cada um de vocês tem um tablet ou smartphone. Um deles bipa. “Era você ou eu?”, Você pergunta.

Você percebe um e-mail de um cliente estrangeiro, que diz que sabe que é tarde onde você mora, mas se você pudesse responder a uma pergunta, ele poderia dar continuidade ao projeto que está previsto para esta semana. Você responde, mesmo que tenha que procurar alguns arquivos para encontrar a resposta. Você sente que, se não o fizer, seu chefe ficará aborrecido e desejará manter seu emprego e sua renda.

Enquanto isso, seu parceiro envia mensagens de texto com um amigo do trabalho, joga um jogo on-line e assiste a vídeos engraçados. Uma hora se passa antes que você finalmente apague a luz, mas você mantém a TV ligada. Você e seu parceiro estão cansados demais para conversar, muito menos fazer sexo.

Ou imagine que é meio dia. Você almoça com alguém que você está namorando, mas vocês dois checam seus telefones várias vezes antes que a refeição termine. Se você é solteiro e come sozinho, pode estar tão envolvido com seu telefone que não percebe o parceiro em potencial na mesa ao lado, que está tentando chamar sua atenção.

Esses exemplos podem ser exagerados. E, claro, não é apenas a tecnologia que nos consome. As pessoas têm vidas ocupadas, com maiores expectativas de trabalho, criação de filhos, cuidados com parentes idosos e outras responsabilidades diárias.

No entanto, enquanto a tecnologia nos mantém conectados ao mundo ao nosso redor, ela nos desconecta fisicamente de nosso parceiro ou da oportunidade de encontrar um novo parceiro? Que efeito isso tem em nossas vidas sexuais?

É difícil medir e variar de um lugar para outro, mas uma pesquisa recente na Grã-Bretanha pode nos dar algumas ideias.

O que está acontecendo com os relacionamentos modernos?

Em novembro de 2013, os resultados da Pesquisa Nacional sobre Atitudes Sexuais e Estilos de Vida foram anunciados. Esta pesquisa é realizada a cada dez anos. A pesquisa mais recente cobriu o período de 2010 a 2012 e incluiu homens e mulheres entre as idades de 16 e 74 anos.

Os resultados mostraram que ambos os sexos estão fazendo sexo com menos frequência do que antes. Em pesquisas anteriores, que cobriam 1990-1991 e 1999-2001, homens e mulheres faziam sexo seis vezes por mês, em média. Na pesquisa de 2010-2012, essas taxas caíram para menos de cinco vezes por mês.

Por quê isso aconteceu? Poderia haver muitas razões, mas a recessão e a Internet poderiam ser as culpadas, pelo menos parcialmente.

Em uma entrevista à BBC , a Dra. Cath Mercer, da University College London, explicou: “As pessoas estão preocupadas com seus empregos, preocupadas com dinheiro. Eles não estão com disposição para sexo.

Ela acrescentou: “Mas também achamos que as tecnologias modernas estão por trás da tendência. As pessoas têm tablets e smartphones e as levam para o quarto, usando o Twitter e o Facebook, respondendo a e-mails”.

O que os casais podem fazer? Uma leitora chamada Elizabeth ofereceu uma solução em seu comentário ao site da BBC :

Nós somos os pais da primeira vez e temos uma linda filha (não planejada) de 3 meses de idade. Ela era uma criança amorosa – o resultado do que antes era uma vida sexual incrivelmente ativa. Agora, nós não tivemos relações sexuais em cerca de cinco meses. Não impactou muito em nosso relacionamento – ainda estamos felizes e apaixonados, mas é preocupante. Nenhum de nós está interessado, por várias razões (principalmente ter um bebê constantemente ligado a mim!), Mas recentemente fizemos um acordo de que precisamos gastar menos tempo em sites de mídia social. Nós não gostamos do fato de nossa filha ter começado a olhar sem graça para as telas de nossos computadores portáteis, e odiamos o fato de que podemos passar quase uma noite inteira sentados lado a lado, mas interagindo apenas com nossos computadores. Talvez essa mudança nos ajude a reacender nossa vida entre os lençóis, quem sabe.
É importante lembrar que muitos fatores influenciam o quanto fazemos sexo. As condições de saúde, como diabetes e artrite, podem prejudicar nossas vidas sexuais. Então pode menopausa e disfunção erétil, Estresse, ansiedade, chegar ao orgasmo muito rápido e fadiga também não podem ser ignorados. Se você acha que uma condição de saúde pode estar contribuindo para problemas sexuais, consulte seu médico, outra opção é uso de suplementos afrodisíacos como o tesão de vaca, veja o vídeo abaixo:

O Tesão de vaca pode ser encontrado em: https://www.artesdecura.com.br/tesao-de-vaca-funciona/

Além disso, a frequência sexual típica de um casal pode ser baixa para outro. Isso não indica necessariamente um problema. Significa apenas que cada casal tem preferências diferentes. Eles precisam de diferentes quantidades de sexo para serem felizes.

O que você acha? A tecnologia já interferiu na sua vida sexual? Existe mais na história? Por que você acha que as taxas de frequência sexual caíram na Grã-Bretanha? Você acha que as taxas caíram em outras partes do mundo? Sinta-se livre para nos deixar um comentário e compartilhar sua visão.

Por que Devemos pagar Impostos?

Valderlei / janeiro 24, 2020junho 24, 2020 / Finanças, Negócios

O pagamento de impostos é necessário para sustentar as despesas públicas, a distribuição de renda, buscar maior eficiência da economia e amenizar as crises. Diferentes tipos de impostos estão presentes em várias atividades da vida, tanto no pagamento quanto no que se refere à finalidade da cobrança.

Por que devemos pagar impostos?

O número de espanhóis que trabalham no exterior cresceu por alguns anos. O fato de esses trabalhadores exercerem sua profissão fora das fronteiras nacionais tem uma série de implicações, entre as quais se destaca o promotor: se eles pagam impostos no país de destino ou, pelo contrário, seu possível status de residentes na Espanha os obriga a pagar seus impostos no seu país de origem?

Confira também: Imposto ITCMD.

Embora pareça óbvio, o primeiro passo para pagarmos impostos é que os impostos existam. Quem tem capacidade para estabelecer impostos é o Estado. As constituições dos diferentes países geralmente reconhecem a obrigação de todos os cidadãos de contribuir para a manutenção das despesas públicas e o poder do Estado de criar impostos.

Mas é claro que nos estados modernos existem vários níveis de descentralização . Por exemplo, na Espanha, temos outras administrações além da central. Existem comunidades autônomas e entidades locais, como municípios e conselhos provinciais. Em cada país, geralmente existem regras para delimitar a concorrência nos vários poderes relacionados a impostos.

Esclareceu a competência de cada nível, para que o Estado possa exigir impostos e outros impostos, a primeira coisa é estabelecê-los. Ou seja, o Estado não pode chegar e dizer a cada cidadão: “Como você é obrigado a sustentar as despesas públicas, você me pagará tanto que eu possa gastar”. Algo concreto deve ser estabelecido, essa obrigação deve ser especificada . E essa obrigação só pode ser estabelecida através de uma lei aprovada pelo Parlamento (no caso espanhol, nacional ou regional).

Mas a complexidade da vida moderna significa que somente com a lei é muito difícil determinar como os impostos devem ser exigidos. Normalmente, a lei prevê seu próprio desenvolvimento por normas aprovadas pelo governo , que dispõe de recursos materiais e humanos para aprofundar detalhes técnicos e que estão além das possibilidades dos representantes parlamentares eleitos pelos cidadãos.

Dentro da lei, é estabelecida uma peça chave chamada evento tributável . É um fato que, uma vez concluído, gera o nascimento da obrigação de pagar o imposto. Ou seja, alguns dos fatos do cidadão geram a obrigação de pagar impostos ou qualquer outro imposto. Eventos tributáveis podem ser de tipos diferentes. Por exemplo, no imposto de renda pessoal é a obtenção de renda pelo contribuinte, decorrente da obrigação de pagar o imposto.

Mas uma coisa é que essa obrigação surge e outra é que ela seja paga. Pode haver cidadãos que decidam que não pagarão impostos. Portanto, a lei fornece mecanismos para impedir que as pessoas parem de pagar seus impostos . Uma vez esclarecido o que deve estar de acordo com a lei, o contribuinte pode decidir cumprir o que a Administração determina. Mas, no entanto, pode discordar. Existem mecanismos para isso. Vários tipos de recursos podem ser levantados perante a Administração e depois perante os tribunais.

IMPOSTOS

ITP, AJD e IVA: impostos sobre a habitação

AJD, ITP e IVA são três impostos que tributam a aquisição de uma casa. O AJD (Imposto sobre Atos Jurídicos Documentados) tributa documentos notariais, comerciais e administrativos. O ITP (Imposto sobre Transferência de Propriedade) é aplicado quando há uma transferência ou venda de mercadorias entre indivíduos. E o IVA (Imposto sobre Valor Agregado) tributa a troca de bens e serviços.

Por que o Estado estabelece a obrigação de pagar impostos?

A primeira razão é a manutenção das despesas públicas . A principal fonte de renda pública são os impostos, e dentro desses impostos. Outro objetivo importante é a redistribuição de renda . Para fazer isso, uma obrigação de pagamento deve ser estabelecida com base na capacidade econômica .

Os mais ricos devem pagar a maior proporção de sua renda em impostos e outros impostos. Um terceiro objetivo é buscar maior eficiência na economia. Por exemplo, os impostos podem cobrar atividades que causam danos a pessoas que não participam da decisão de realizar essa atividade. O quarto é suavizar as crises. A política fiscal pode ser um instrumento da política econômica. Nesta área, por exemplo, surge a teoria dos estabilizadores automáticos.

Obviamente, uma coisa é que esses são os objetivos principais e outra muito diferente é que eles sempre são alcançados. Pode haver situações de falta de recursos para sustentar as despesas públicas que levam a um endividamento significativo, pode haver deficiências na progressividade do sistema tributário, os impostos podem não ser capazes de fornecer eficiência ou políticas fiscais incapazes de resolver crises.

A política fiscal é um instrumento que, por vezes, atinge os seus objetivos, outros avança parcialmente em relação a eles e outros não são capazes de alcançar os efeitos pretendidos.

O que são impostos?

No caso dos impostos, eles são pagos sem receber nada concreto em troca . Especificamente porque os impostos contribuem para o apoio geral às despesas públicas, mas o cidadão não recebe nenhum benefício específico em troca dos impostos que paga.

Quais são as taxas?

No caso de taxas é diferente. As taxas são pagas em troca de algo . Por exemplo, eles são pagos em troca de algum serviço ou uso do domínio público.

O que são contribuições da Previdência Social?

Bem, eles estão, de certa forma, em uma categoria intermediária. É verdade que as contribuições para o Seguro Social são pagas para receber benefícios contributivos para o Seguro Social. Isso significa que, se não forem pagos, o direito de receber esses benefícios não será gerado.

Mas também é verdade que o pagamento de contribuições não implica que o cidadão possa reivindicar um benefício específico do Estado . Por exemplo, um cidadão pode contribuir e depois cair no desemprego. O valor cobrado dependerá do texto das regras específicas, que podem mudar e ser muito diferentes do que estava em vigor quando você pagou.

O que acontece se errar o código do banco Bradesco na transferência?

Valderlei / janeiro 23, 2020 / Finanças

O que acontece se errar o código do banco Bradesco na transferência?

Um dos maiores medos ao fazer uma transferência é errar algum dos dados na hora do preenchimento das informações sobre o destinatário. No caso do Bradesco, o que acontece se eu errar o código banco Bradesco? O dinheiro transferido será perdido? Irá para outra conta?

O que é o código banco Bradesco?

O código banco Bradesco é uma sequência de 3 dígitos numéricos, sendo eles 237. O código banco é um número que identifica cada uma das instituições bancárias presentes no Brasil. Foi criado pelo Banco Central como uma forma de facilitar e agilizar o processo de identificação na hora de realizar transferências bancárias como TED ou DOC de um banco para o outro, ou até mesmo depósitos.

Existem 2 classificações de código banco:

COMPE: Significa Sistema de Compensação de Cheques e Outros Papéis. É composto por 3 dígitos e é o mais comum de se usar.
ISPB: Significa Identificador de Sistema de Pagamentos Brasileiro. É composto por 8 dígitos, sendo mais raro de se usar, já que a maioria dos bancos adotam o código COMPE.

O que acontece se o código banco Bradesco for informado errado

Vamos dizer que você precisa realizar um TED para o Banco Bradesco mas você só possui conta no Itaú, então para isso você irá ter que informar os dados pessoais do beneficiário, como nome, CPF ou CNPJ, conta e agência e o código banco Bradesco. Então na caixa do código você escreverá 237.

Se você errar algum dos dados, como o código banco, o seu dinheiro não vai para outra pessoa, não se preocupe quanto a isso. O que acontecerá é que o dinheiro será devolvido para a sua conta, o que pode ser bastante desconfortável se você for pagar uma conta no dia do vencimento, pois o boleto vencerá gerando dívidas.

Código banco Bradesco e outras instituições bancárias

Não é preciso saber de cor todos os códigos bancos existentes, talvez pelo menos das instituições em que possui conta, o que facilita no caso de precisar receber uma transferência de alguém.

Separamos uma lista com o código banco de algumas das instituições presentes no Brasil, confira:

Banco Bradesco – 237
Banco do Brasil – 001
Banco Itaú – 341
Itaú Unibanco Holding – 652
Banco Santander – 033
Caixa Econômica Federal – 104
Banco Citibank – 745
Banco Safra – 422
Banco Mercantil do Brasil (banco múltiplo) – 389

Como fazer um guia comercial com qualidade na Internet

Valderlei / janeiro 22, 2020janeiro 22, 2020 / Negócios

Você já ouviu de portais de anúncio na internet com extrema relevância como o OLX, Anunce.com, Webmotors, Imovelweb e outros, e ficou se perguntando, “Como eu posso fazer algo parecido e lucrar”?

Em um guia comercial local é possível anunciar lojas e seus serviços, possibilitando assim um portal para vendas online e você estará trabalhando para as empresas como em um serviço terceirizado.

Sendo assim, os seus anunciantes podem deixar de colocar seus produtos em sites que não convertem e não geram nenhum tipo de lucro para eles.

Tudo isso impacta diretamente na verba publicitaria da empresa, que sempre busca uma solução em marketing completa na Internet. Agora vamos te passar os principais passos para obter sucesso ao criar seu guia comercial.

Facilidade e praticidade ao anunciar na Internet

Esse é um dos serviços de maior destaque que você poderá oferecer a empresas que buscam através da tecnologia obter mais resultados.

Com isso, você pode oferecer aos clientes mecanismos de buscas mais eficientes, que estejam sempre otimizados com Google. Seus profissionais precisam ter conhecimentos básicos de SEO, para que os anúncios sejam bem detalhados e com estratégia eficiente.

Oferecer sempre promoções variadas, com ofertas acessíveis para o público, e claro colocando o que as pessoas desejam comprar.

Você precisa ter facilidade em anunciar, e gostar de fazer isso. Se fizer bem os seus anúncios, aos poucos irá adquirir mais clientes de sua região, visto as boas recomendações de seu guia WEB.

Não se esquece de divulgar os seus produtos nas redes sociais, te deixando assim mais profissional e aumentando sua visibilidade.

Alguns sites grandes como o das Lojas Americanas ainda apostam muito no telemarketing, mesmo sendo uma ação cara, provavelmente por ter clientes que ainda gostam desse tipo de comunicação. Se quer entender mais dessa tática, veja como comprar pelo telefone nas Lojas Americanas.

Como é o funcionamento do site

Pode ser necessário buscar um desenvolver WEB para fazer toda a estrutura de seu site, junto com o software e como ficará o seu layout. Um investimento muito válido, já que em qualquer negócio é importante ter uma boa identidade visual.

Não deixe de deixar o seu portal sempre bem otimizado, contando com redatores experientes e que caprichem no seu trabalho. Se isso acontecer, você poderá oferecer sempre boas remunerações para os seus profissionais.

Capriche no cadastro de seu site, editando todos os campos de sua loja virtual, além de seus serviços e ofertas. Também acrescente anúncios para divulgar suas ofertas no Google ADS.

Dicas para gerar lucro constante e tornar seu guia profissional

Coloque no Google a localização de seu escritório, para que os clientes possam programar a sua visita. Em geral assim como você, eles têm pouco tempo e precisam resolver todas as situações de maneira rápida.

Saiba divulgar as redes sociais de seu guia através de seu site ou anúncios, sempre que alguém assim clique, seja direcionado diretamente para as fanpages.

Os controles de pagamento também são importantes. Faça com que os seus clientes tenham facilidade e segurança ao executarem o pagamento na sua plataforma.

Site como o Anunce.com podem divulgar a expandir a sua marca, criando anúncios internacionais e desta maneira, te garantindo lucros em países com uma moeda até mais forte que a do Brasil, como Portugal, Inglaterra e Itália.

Confira aqui o portal da Anunce.com e veja como eles podem ajudar você a alavancar o seu negócio afinal, ele é um o maior Portal de Anúncio Classificados de lojas e serviços.

Tenha paciência no começo

Como tudo na vida e nos negócios não é diferente, obter resultados já nos primeiros dias não é nada fácil, e um guia comercial te requer paciência, principalmente em saber qual o público que você irá tentar e vender e como seguir as estratégias que colaborem com seu negócio.

Você precisa ter um site bem aprimorado, criando um guia comercial online com sucesso, e sabendo investir aos poucos, nos passos que irão aprimorar o seu negócio.

Invista em uma boa equipe de gestão, pois você não poderá controlar depois de um tempo todo o site sozinho. Você irá precisar de profissionais capacitados e que busquem crescer junto com você.

No início pode ser que escute muitas respostas negativas de clientes ao tentar convidá-los para anunciar em seu site, mas não se desanime. No futuro, pode ser eles que virão ao seu encontro.

Faça propostas que condizem com a situação do mercado

Além de elaborar uma proposta contundente, pense na situação financeira de seu cliente. Logo se o mercado melhorar, você poderá aumentar consideravelmente e assim ter lucros ainda maiores em seu guia virtual.

E pense na possibilidade de anunciar para fora do Brasil, onde alguns mercados podem te convidar a investir, visto a menor carga tributária.

Já está preparando como fazer o seu guia virtual? Siga cada uma de nossas dicas que são pensadas em sites de anuncio virtual de sucesso, como o caso do Anunce.

Se você tiver mais dúvidas, entre em contato com a gente, ou mesmo deixe o seu comentário sobre o que não entendeu sobre este artigo.